İŞTE GERÇEKLER !

ŞİMDİLİK 18 Kilo ZAYIFLAMA 48 cm İNCELME

ŞİMDİLİK 18 Kilo ZAYIFLAMA  48 cm İNCELME

 

 

   

(Başlangıç)

98 kg

132 cm

134 cm

109 cm

 

 

   

Son 2 gün 

79.5 kg

112 cm

116 cm

99 cm

 

 

İlk-Son Kilo ve cm Farkları

18,5 kg

20 cm

18 cm

10 cm

Toplam Başarı Oranı (V.A. %' si)

18.88

15.15

13.43

9.17

 

 

GENEL DEĞERLENDİRME

 

Hayatın varılacak yer değil de yol olduğunu, şimdi daha iyi biliyorum

Hayatın rutini içerisinde küçük mucizelere ihtiyaç duyar bazen insan? Bıkmışsındır aynı rutini yaşamaktan, kahvaltı hazırlamaktan, birilerine laf anlatmaktan, işinden bunalmaktan... Sonra küçük bir mucize olur:))

Bir tesadüfle öğrendiğim vücudun şifresi internet sitesini incelerken, başaranlar bölümünde kilobekçiliği sistemine ilişkin övgüleri görmüştüm. \"Sırtınızı dayadığınız koca bir çınar\", \"şiir yazdıran kilobekçiliği\", \"kilo bekçiliği anlatılmaz yaşanır\"...Her bir yorumu okurken, iç sesim ?yok artık!? diyordu, ?bu kadar bol keseden atılmaz!??Yine de ilgimi çekti? Ve bir başaranı bulup konuştum. Konuşmadan, başaran kişinin mutluluğu dışında hiçbir şey öğrenemedim ve bu daha çok ilgilimi çekti. Sonrası malum, Sedef Hanımla konuşma ve sisteme dahil olma? Ve rutin işlemler?

Başlangıçtaki bekleme süresini merakla geçirdim ve kilo bekçimin erkek olduğunu öğrendim. :) İlk duyduğumda büyük bir hayal kırıklığı yaşadığım açık:)  Bir erkek? ?Aman Allahım? Ne umutlarla girmiştim ben bu sisteme, bir erkekle nasıl içtenlikli bir diyalog kurabileceğim, ne anlayacak ki beni. Daha başlamadan bitti? Daha neler neler? İlk düşüncelerim böyleydi:)

Neredeyse üç ay oldu. Kişisel tarihimde böyle yüz güldürücü, huzur verici bir deneyim hiç yaşamamıştım. Üç ayı üç cümlede özetlemek mümkün değil. Kilobekçim, Gelişerek Değişim Uzmanım, başlangıçta düşündüğüm her şeyden dolayı utandırdı beni. :) Sizler bu süreçleri yakından bilenler olduğunuz için bu yazdıklarım tekrardan ibaret olabilir. Benim için ise çok yeni?

Peki bu üç ayda ne oldu. Kilo vermek bu sürecin doğal içeriği olduğu için bu konuya hiç değinmiyorum. Bu süreç kişisel olarak bir değişim ve dönüşüm sürecinin sorgulama bölümüyle paralel ilerledi. Şimdiki zamana kadar gelen süreçte yaşananlar, bugün pek de başarılı sayılmayacak bir tablo ortaya çıkardığına göre, değişim kaçınılmazdı ama nasıl? Kilobekçim, bu değişim sürecinin temellerine sabırla, sevgiyle, inançla, bilgiyle ışık tuttu. Her gün yeni pencereler açtı hayatımda, sadece bununla kalmadı, doğru hedefi görmemi de sağladı. Şeytanın değil asıl Tanrı?nın ayrıntıda gizli olduğunu gösterdi. Yaşamın bir bütün olduğunu ve o bütünlük içinde dönüşümün yaşanabileceğini öğretti?.

Sabrı, şükrü, neşeyi, küçük hedefleri, büyük hayalleri ve dahasını saymıyorum?
Amerika Birleşik Devletleri\'nin dört başkanına danışmanlık da yapmış olan yazar Warren Bennis, bir kitabında \"Bir kere doğanlar\" ve \"iki kere doğanlar\" kavramlarından söz eder. Bennis, iki kere doğanlar için ?Yaşamı başkalarının verdiği rol ve beklentiler içinde değil, kendi yazdıkları vizyon içinde yaşarlar\" der. Burada büyük bir laf etmek istiyorum; Kilobekçiliği programı beni iki kere doğanlar sınıfına soktu. Bu programla birlikte hayatımda yeni bir döneme adım attım. Kilobekçim Serkan, ikinci doğuşumda bana( bir çekirgeye) ustalık yaptı. Çağlar boyunca kullanılan en etkili öğrenme yöntemi usta-çırak ilişkisiyle, kendi hayatımın ustası olmanın yollarını açtı. Hayatın varılacak yer değil de yol olduğunu şimdi daha iyi biliyorum:)
İlgisini, sabrını, hoşgörüsünü ve daha pek çok güzel özelliğini hiç unutmayacağım.


 

Çok merak ediyorum, siz kilobekçilerine sabır, hoşgörü ve hatırlama aşısı mı yapıyorsunuz :)

B.S.D.

Not: Üyelerimiz gün içinde bilgi almak için çok sık rahatsız edildiklerinden dolayı isimlerini kısaltıyoruz. Bilgi almak için 212 245 20 33?ü arayınız.

HK Performans Eğitim ve Danışmanlık

 

Vücudun Şifresi Kitap Yorumu   (  Üye program öncesi anket yorumu )

Öncelikle kitabı okuduğum için sisteminize dahil olmak istediğimi söylemeliyim. Sanırım siz de bunun böyle olduğunu biliyorsunuzdur. Kitabı ikinci kez henüz okumadım. Çünkü okuduktan sonra bir arkadaşıma verdim, O da okusun diye. Bu nedenle birinci okumadaki düşüncelerimi iletebilirim.

Ama öncelikle söylemem gereken şey var. Kitabı bana bu konulardaki fikrine çok güvendiğim bir arkadaşım "bana doktorum (diyetisyen değil) önerdi" dedi. Kitabı sipariş ettiğimde internet sitesine girip Reyhan Hanım'ın fotoğraflarını gördüm ve kendisini bulup konuştum. Bu konuşmada detaylı bilgi edinmesem de "haa bu işte demek ki yararlı bir şeyler var" imajı oluştu. Kitabı da bu konuşmadan sonra okudum ve ne yalan söyleyeyim, kilolu insanların yorumlarına biri hariç sadece göz gezdirdim. Kitabın diğer bölümlerini de detaylıca okudum.


Kitaptaki kilolu insanların yorumlarını, zaten bildiğim ve içinde yaşadığım durum olduğu için üstünkörü okudum. Onun dışında gayet mantıklı yazılmış bir kitaptı. Beslenme konusundaki bilgiler yeterli ve kararında idi. Egzersizler; bu işle hiç ilgisi olmamış, bir egzersiz programına dahil olmamışlar için bile çok yeterli idi. Kişinin kilo sorununun sadece yemekle ilgili olmadığı psikolojik faktörlerin de etkisi olduğu konusunu çok güzel şekilde işleyen bir kitaptı. Diyetisyenler konusunda da hakkını teslim etmek gerekir.

Kitabı arkadaşımdan önümüzdeki günlerde geri alacağım. İkinci kez yeniden okuyunca yeni yorum ekleyebilirim.


11 Nisan 2011-Hafta sonu kitabı ikinci kez okudum. Mikro beslenme konusunda ilk okuduğumda kafama takılan birkaç soru vardı. İkinci okuduğumda bunu da anladığımı sanıyorum. Fiziki gerçek ihtiyacınız kadar ve nitelikli yemek gerekiyor. Kitabı da okuyarak bunu idrak ettim. Bakalım uygulama aşaması nasıl olacak.

B.S.D. 

Not: Üyelerimiz gün içinde bilgi almak için çok sık rahatsız edildiklerinden dolayı isimlerini kısaltıyoruz. Bilgi almak için 212 245 20 33?ü arayınız.

 

Program Öncesi ve Sonrası Algı Değişimi

1. Lütfen yemek çeşitliliğindeki değişimi program öncesi ve bugün geldiğimiz noktada karşılaştırarak değerlendiriniz.

 

Çok kötü bir beslenme alışkanlığı ile büyümüştüm. Zaman içerisinde bu "kötü"lerin yerini "iyi" ler almaya başlamıştı. Hiç sebze ve hemen hemen hiç et türü yiyecek yemeden geçen bir çocukluk ve gençlik döneminin ardından yetiştinlik döneminde sebze yemeye ve sağlıklı protein tüketmeye başlamıştım. Kilobekçiliği programıyla birlikte artık "ne yendiğinin" öneminin olduğu bir algı süreci başladı.

2. Lütfen tüketimde değişen miktar algınızı program öncesi ve sonrası şeklinde değerlendiriniz.

 

En önemli noktalardan birisi miktar algısı. Programdan önce azlık-çokluk miktarlarını genel kabullere göre algılıyordum. Bu sistem içinde az-çok kavramının kişiye göre değişebileceğini öğrendim ve kendi azımla-çoğumun farkına vardım.

3. Sıcak ve soğuk içeceklerdeki şekere bakış açısı ve miktar algısını program öncesi ve bugün şeklinde değerlendiriniz.

 

10 yılı aşkın zamandır şeker tüketmiyorum. Haliyle içinde şeker barındıran içeçekleri de çok nadir tüketiyordum. Programla birlikte madensuyu ve bitki çayları içme alışkanlığı kazandım ve kilobekçimin tariflerini verdiği sağlıklı içecekleri yapmayı öğrendim.

4. Normal zamanlarda tatlı yeme isteğinizi program öncesi ve şimdi şeklinde değerlendiriniz.

Tatlıya düşkünlüğüm hiçbir zaman olmamıştı, aynen devam ediyor.

5. Stresli, sıkıntılı, negatif duygu ve düşünceli olduğunuz zamanlardaki tatlı yeme isteğinizi program öncesi ve şimdi olacak şekilde yazınız.

 

Bunu sadece tatlı olarak değerlendirmemek gerekli diye düşünüyorum. Stresli, sıkıntılı, negatif duygu ve düşünceli olduğum zamanlarda tatlı değil ama karbonhidrat ağırlıklı alıştırmalar yapma isteğim oluyordu. Programla birlikte gerçek açlıkla, duygusal açlık arasındaki farkı öğrendim. Ona göre tercih yapabiliyorum.

6. Açlık kavramı, duygusal ve ruhsal açlığın tanımı ve bu anlamda yaşadığınız duygular ve tercihleri program öncesi ile kıyaslayınız.

 

Açıkçası, program öncesi açlık konusunda bir ayrım bilincine sahip değildim. Yine genel kabullere göre öğünlerde aç olup olmamaya bakmaksızın yemek yiyor ve sıkıldığım zamanlarda da atıştırıyordum. Programla birlikte gerçekten açlığın, duygusal ve ruhsal açlığın ne olduğunu öğrendim. Ve bana göre programın temeli de bu konu. Geriye kalan bu temel üzerine yapılan inşa. Program öncesinde duygusal rahatsızlıkları yiyecek tüketimiyle gidermeye çalışıyordum. İşin kötüsü bunun farkında bile değildim. Programla birlikte yiyecek bir şey tüketmeye yöneldiğimde, böyle bir ihtiyaç hissettiğimde, durup kendime "Ben şimdi gerçekten aç mıyım, yoksa bir şey mi canım sıkıldı ya da kafama bir şey mi takıldı" diye düşünebiliyorum. Bu bir cümleyle anlatılacak kadar basit gelişim, bir insanın hayatını temelden etkileyecek gücü oluşturuyor. "Ne yersen O'sun" sözü doğru ama eksik bana göre..."Ne yersen O'sun, neden yersen de O'sun" ....

7. Lütfen egzersize bakış açınız, sürekliği ve günlük hareketlilik faaliyetlerimiz de program öncesi ve sonrası şeklindeki düşüncelerinizi yazınız.

 

Egzersizin insan hayatının "olmazsa olmaz"larından olduğuna hep inanmıştım. Hala da aynı inançtayım. Kendi adıma, devamlılık arz eden egzersiz faaliyetlerini hayatıma sokma şansım önceki yıllarımda olmamıştı, artık hayatımın bir parçası ve bu bana hiç zor gelmiyor.

8. Lütfen başarıya olan inancınız, zayıflamaya bakış açınız, ben başarabilirim-zayıflayabilirim düşünceniz ve bu konuda kendinize olan güveninizi program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

 

Başarıya kim inanmaz ki. Herkes inanır, ancak kendi başarısı konu olunca bundan pek de emin olamaz. Programa başlarken, bu programla birlikte kilo verebileceğime dair bir kuşku taşımıyordum. Ama trioid hastası olmam nedeniyle bu sürecin çok daha uzun bir zaman dilimini kapsayacağını düşünüyordum. Umduğumdan fazlasını buldum diyebilirim rahatlıkla.

9. Lütfen zayıflama konusunda Kilobekçiliği programı hakkındaki düşüncelerinizi ve programa olan güveninizi program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

 

Çok güzel ve doğru bir mantıktan yola çıkılarak düşünülmüş, uygulamaya konulmuş bir program. Program öncesi ne olduğuna dair bir fikrim olmadığı için ister istemez kuşkularım olmuştu. Sonrasında bu kuşkuların yersiz olduğunu anladım. Programın yaklaşım olarak doğru olduğunu, farklı unsurlarla desteklenebilirse, çok daha zenginleşeceğini düşünüyorum.

10. Giyim tarzınız ve giysilerinize bakış açınızı, program öncesi ve sonrası giyim algınız ve düşünceleriniz nasıl?

 

Kilolular için giyinmek başlı başına bir sorundur. Üzerinize uyanı bulamazsınız, bulduğunuz pahalıdır ve hep zayıf kıyafetleri güzeldir... Bu nedenlerle benim için hele kıyafet alışverişi başlı başına bir "eziyet"ti. Kaldı ki, insanın iç dünyası, dış dünyasına da şekil veriyor. Mutluysanız yanı sıra başka şeyler yapmak istiyorsunuz. Mutsuzsanız giyinmek bile zulüm gelebiliyor. Henüz ideal kiloya ulaşmış durumda olmadığım için, henüz çok büyük bir bakış açısı değişikliği yaşamış değilim. İlerleyen dönemde yaşamayı umuyorum.

11. Lütfen Fast Food kültürüne bakış açınızı ve yaklaşımınızı program öncesi ve sonrası şeklinde yapınız.

 

Program öncesinde de sıcak bakmazdım, bu konuda hala aynı görüşteyim. 7 yaşında bir çocuğu olan anneyim ve fast food konusu, tüm ebeveynler gibi beni de yakından ilgilendiriyor. Bizler fast food kültürünün deyim yerindeyse "ne menem" bir şey olduğunu bildiğimiz halde, çocuklarımızı korumakta güçlük çekiyoruz:) Konu o kadar detaylı ki, anlat anlat bitmez. :)

12. Lütfen Kilolu, Obez ve Morbid Obez kişilere karşı yaklaşımlarınızı ve bakış açılarınızı program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

 

Program öncesinde kilolu, obez ya da morbit obez olmanın "kader" olduğunu düşünürdüm. Haliyle "kaderimse çekerim"... Artık böyle düşünmüyorum ve kilo sorunu yaşayan herkesin o kısır döngünün dışına çıkabileceğine inanıyorum.

13. İnsanların kilolu insanlara tepki vermelerine, tepki verme! Program öncesi ve sonrası düşünceleriniz nelerdir?

 

Açıkçası kendi adıma tepkilerin çok fark edildiği bir ortamda yaşamadığım için, çok ölçemiyorum. İnsanlar kendi içlerinde düşünüyorlarsa bunu da bilmem mümkün değil. Hatta bu ortam benim yıllar boyu gereksiz bir rahatlık içinde de olmama yol açmıştır.

14. Çevrenizdeki zayıf insanlara karşı bakış açılarınızı ve zayıflıklarını muhafaza etmek için gösterdikleri yada çevrelerine bunu yansıtmadan kendi içlerinde yaşadıkları çatışmalar, kopan fırtınalar ve zorluklar hakkındaki düşüncelerinizi program öncesi ve sonrası şeklinde değerlendiriniz.

 

Yüzyılın korkusu: şişmanlık.

Bu sadece benim bir yargım değil.

"Dünya Sağlık Örgütü?nün ?yüzyılın patlama derecesinde hızla yayılan ve tedavi edilmesi zorunlu bir hastalığı? olarak benimsediği şişmanlığı önlemek amacıyla, yemek yeme, alışveriş, aktivite ve yemek pişirmeyle ilgili bazı davranış değişiklikleri önerildi." okuduğunuz bu cümle bir haberden alıntı....

Hal böyle olunca, zayıf, şişman, kısa, uzun herkesin ortak konusu zayıflık-şişmanlık. Zayıflar şişmanlamaktan korkuyor, şişmanlar zayıflayamamaktan. İnsanların içinde konuyla ilgili bir birim korku varsa, medyanın da dahil olduğu diğer etkenlerle bu korku çıkar odaklı faaliyetlere kaynak olarak kullanılıyor.

Ben bu programa katılırken ülkede durum böyleydi, aradan geçen sürede de bir değişiklik olmadı. Benim algımda ise değişiklik oldu. Bazılarının metabolizma açısından şanslı olduğunu düşünüyordum. Şimdi şans diye gördüğümüz bazı değerlerin zaman için de nasıl şansızlık yarattığını çok net algıladım. Hızlı metabolizmaya sahip kişilere imrenerek bakmak yerine artık acıyarak bakıyorum? Ömürlerinden ömür gittiğini 45 yaşında nasıl 55 gibi göründüklerini daha net algıladım. Ayrıca kalori hesabı dışında, düşüncelerin ağırlığının da  ruhsal dünyamızın ağırlığının da, tartıya yansıyabileceğini programla birlikte öğrendim.

15. İdeal kilosunda olan kişilerin kilolu insanlar hakkındaki düşüncelerini program öncesi ve sonrası şeklinde görebildiğiniz kadarı ile yorumlayınız.

 

Kilolu insanlar, ideal kilolu insanların gözünde hep çok yiyen insanlardır. Ve kilonun da tek nedeni aşırı yemedir.:) Program öncesinde böyle olduğunu düşünüyordum. Aradan geçen sürede hem haklı hem de haksız olduklarını gördüm. Haklılar çünkü herkesin azı çoğu farklı ve evet, kilolu bireyler olarak, kendi bedenlerimizin farkında olmadığımız için çok tüketiyoruz, tüketiyorduk ya da. Ama kilonun tek nedeninin aşırı yeme olduğu konusunda haklı olmadıklarını öğrendim. Psikoloji ki, kilobekçim buna "kalorili düşünceler" diyordu, tek başına bile kilo konusunda etkili.

16. Lütfen Diyet - Rejim gibi kavramlara bakış açınızı program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

 

Kilolarıyla başı belaya girip de,  diyet ? rejim yapmayan var mıdır? seçici algılama ile bu sözcükleri sorgulayınca, acaba ne anlama geliyor diye bakınmıştım. Diyet, Yunanca "diyeta" kelimesinden gelirmiş ve "sağlıklı yaşam" anlamındaymış. Rejim ise, Fransızcadan gelen ve "düzenleme biçimi" karşılığı bir sözcük imiş. Karşılıkları ne kadar güzel olsa da bu iki sözcüğü sevimli bulamadım.
"Diyet ya da rejim yapıyorum" dendiğinde, hayatın olağan akışının dışına çıkılmış ve o akışa yeniden girilmesi gerekiyormuş hissine kapılıyorum ki anladığım kadarıyla herkes böyle hissediyor ve diyetler bitince kilolar geri geliyor:)
Programla birlikte bu iki sözcüğün benim için negatif ya da pozitif bir karşılığı kalmadı. Aslolan hayatsa, hayatın olağan akışına uygun beslenmek gerekli, yani vücudun gerçek ihtiyacına göre:)

17. Mutluluk arayışınız, yalnızlık ve anlaşılamamak gibi hislerde genel olarak ilk tercihleriniz nasıldı? Program öncesi ve sonrası düşünceleriniz lütfen.

 

Yeni yetmelik dönemlerimde, bir yazıdan okuyup defterime yazdığım bir söz vardı "Yolda karşılaştığınız fırtınalar kimseyi ilgilendirmez. Önemli olan gemiyi limana getirip, getirmediğinizdir". Bu söz benim hayat felsefem olmuştu. Ve bireysel hayatımın başladığı öğrencilik hayatımda, ardından iş hayatında, aile sorumluluklarını yüklendiğim sonraki dönemlerde bu felsefe üzerine yürümüştüm. Hep bir şekilde gemiyi limana taşımıştım:) Fırtınalar mı? Onlardan kime ne ki?

Bu programa başlamadan önce yaşın da etkisiyle, benim hayatımda bir sorgulama dönemi başlamıştı. Programın bu döneme gelmesi de benim için çok büyük şans oldu. Evet gemiyi limana getirmenin önemini kimse yadsıyamaz ama gemiyi tek parça halinde, içinde mürettebatıyla ve kaptanıyla birlikte getirmek de önemliymiş. İnsanın en önemli yatırımı kendine yaptığıymış:) Programla birlikte hayatımda da yeni bir döneme adım attım. İnsanın her şeyinin öncelikle ideal kiloda kendisiyle barışık olmasıyla başladığını anladığım ve adına "ustalık" diyeceğim bir dönem.

 

B.S.D.

Not: Üyelerimiz gün içinde bilgi almak için çok sık rahatsız edildiklerinden isimlerini kısaltıyoruz. Bilgi almak için TIKLAYINIZ.

 

Kilobekçisi ? Gelişerek Değişim Uzmanı Değerlendirme Anketi

1. Kilobekçinizden memnun kaldınız mı?

Evet
Hiç memnun değilim % 10 -
Pek memnun değilim % 30
İdare eder diyebilirim % 55
Kısmen memnunum % 75
Çok memnunum % 95
Çok çok menunum hemde % 100
Bence tek kelime ile muhteşem % 100 bile az gelir

2. Kilobekçiniz soru işaretlerinizi giderdi ve sizi hedefinize yönlendirdi mi?

Evet gerekli yönlendirmeyi yaptı
Hayır yeterli yönlendirmede bulunmadı

3. Kilobekçinizi nasıl tanımlarsınız?

Bilgili
Sabırlı
Pratik
İyi bir dinleyici
Çözüm odaklı
Arkadaş
Lider
İyi bir eğitimci
Enpati yeteneği kuvvetli
Başka bir olumlu özellik
Yetersiz

4. Kilobekçiniz sizin için hangisi?

Eğitimci - Danışman
Arkadaş - Yoldaş
Her iki şık % 50 - % 50 eşit
Hiçbiri

5. Kilobekçiliği hizmetini çevrenize önerir misiniz?

Evet
Hayır
Kesinlikle Şiddetle öneririm

6. Yeniden kilobekçiliği hizmetinden faydalanacak olsanız mevcut kilobekçinizle mi devam etmek isterdiniz?

Evet
Hayır
Memnunum ama farklı bir kilobekci daha çok sinerji olabilir diye de düşünebilirim

7. Kilobekçiliğinin online olmasının değerlendirmesi...

Online olması avantajdır
Online olması uygun değildir
Yüz yüze haftada yarım saat konuşmaktansa Online sınırsız desteğin asla kıyası bile olmaz

 

HK Performans Üyesi B.S.D. ?e teşekkür ederiz..

 

ÜYEMİZİN KiloBekcisine hitaben yazdığı özel değerlendirmeleri okumak için  TIKLAYIN
     devamında    "21.5 Kilo ZAYIFLAMA yöntemi ve RÜYADAN UYANMA!" Başlığı ile düşüncelerini bizimle paylaşmıştır.


Sağlıklı hızlı zayıflamak ve Kalıcı kilo vermek için Alternatifsiz tek yol, Gelişerek Değişim Eğitimlerini içeren BUTİK ZAYIFLAMA OKULU üyelikleridir.

En Etkili Zayıflama programı, Dünyaya Tartışmasız HK Performans sunumlarında mevcuttur.

Okuduğunuz bu zayıflama başarı hikayeleri, Sistematik çalışmaların güçlü motivasyonun ve Etkin takip Kontrol sisteminin ürünüdür.  Başarı tesadüflerle bir arada anılamaz.

Bu zayıflama başarı öyküleri de bunun göstergesidir. Lütfen web sayfamızdaki diğer makale ve Başarı mektuplarını detaylıca okuyunuz.

HK Performans Eğitim Danışmanlık

« Geri