İŞTE GERÇEKLER !

27.2 Kilo Zayıflama Süreci 83 cm İNCELME?Sıkılaşma Programı

27.2 Kilo Zayıflama süreci

Toplamda 83 cm İNCELME?Sıkılaşma Programı

 

S. Ü. 

Not: Üyelerimiz gün içinde bilgi almak için çok sık rahatsız edildiklerinden dolayı isimlerini kısaltıyoruz. Bilgi almak için BİZİ ARAYINIZ.

 

Eğitim : İstanbul Ü. Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik (Lisans)+ İ. Ü.İşletme Fak. Davranış Bilimleri Anabilim Dalı (Yüksek Lisans)

Meslek : Rehber Öğretmen
 


 

 

Şubat 2011

(Başlangıç)

İlk kilo  86  kg

Bel-Göbek - 126 cm

Basen - 117 cm

Göğüs - 120 cm

 

 

Mayıs .2011

90 . gün

65.8 kg

103 cm

98 cm

98 cm

 

İlk 3 ayda 20.2 Kilo Zayıflama Gerçekleştirilmiştir.

 

 5. ay sonrası

Son 2 gün

58.8 kg

96 cm

92 cm

92 cm

 

Toplamda

 

İlk-Son Kilo ve cm Farkları

27,2 kg

30 cm

25 cm

28 cm

Toplam Başarı Oranı (V.A. %' si)

31.63

23.81

21.37

23.33

                        

 

GENEL DEĞERLENDİRME

 

KİLOBEKÇİLİĞİ BENİM İÇİN NE İFADE EDİYOR?

Not: Bu mektup ilk 3 ay sonrası alınmıştır.

Benim için, kilobekçisi demek, Gelişerek Değişim Uzmanım demek.

Kilo verme ile ilgili olarak bilimsel temeller çerçevesinde eksik, yanlış bilgilerim varsa beni aydınlattı, yapı olarak hassas biri olduğumu söyleyebilirim. Olaylar beni olumsuz etkiledikçe kilo alma riskim artıyor, bu konuda hangi noktalarda desteğe ihtiyacım varsa bana destek oldu.

Tartı bile stres yaratıyordu, tartılacağım günün akşamı, durumu sabote edici şekilde davrandığımı sonradan fark ediyordum. Tartının ayaklarımızın altında ezdiğimiz basit bir araç olduğunu, durmadan, bıkmadan vurguladı. Bazen düşünüyordum; ?acaba defalarca söyleyip de defalarca benzer durumlarla karşılaştığında acaba bilgisayarın klavyesine yumruklarıyla vuruyor mudur? diye.J Ama o sabırla yürüttü desteğini. Motivasyonumu arttırdı, her zaman 99. basamağa gelip bir basamak kala geri dönmemem gerektiğini hatırlattı.

Zaman zaman süreç içerisinde yemeyi kaçırdığım günler olsa da ?enerji toplama? olarak yorumladı, asla kızgınlık, azarlama ifadesi ile yazmadı. Bazen arkadaşça, bazen öğretmen gibi, bazen bir bilge gibi yaklaştı. Kendisinin nasıl kilosunu korumayı başardığını hep merak ettim, bana ipuçları verdi, eşimin soruları ve kaygıları olduğunda kilobekçimle paylaştığımda, gereken şekilde sorularımı yanıtladı. Her sabah güne enerjik ve mutlu, hedefime uyumlu başlamamı sağladı. Bazen bir konuda karar veriyor, sonra o kararımı uygulayamıyorsam da, bunu yüzüme vurmadı, tam tersi destek oldu. Neye ihtiyacım varsa o yönde gelişmemi sağladı, bazen bu gelişmeleri geç yaşadıysam da hiç vazgeçmedi, başarılarımı asla küçümsemememi sağladı.

Zaman zaman kendisinin besin tercihlerini sorduğumda, bana kalıcılık döneminde uygulayabileceğim yol gösterici taktikler verdi.

İnsülin direnci problemim vardı, ama buna rağmen doğru yönlendirmeleri ile 3 ayda yirmi kilo verebildim.

Kilobekçim?den neler mi öğrendim;

Kilo ölçümünün ve mezura ölçümünün ayrı ayrı değerli olduğunu öğrendim, bazen biri bazen diğeri küçülse de aldırmamayı, gelişmeyi, bakmak ile görmek arasındaki farkı öğrendim. Çiğneme sanatını uygulamayı öğrendim, henüz sürekli olarak uygulamasam bile? Abartmanın, Yemek zevki diye bir şeyin olmadığını, vücudumuzun ihtiyacını ve fiziksel karşılığı için, tam olarak ne kadar yememiz gerektiğini öğrendim ve uyguladım. Hazır gıdalardaki hangi katkı maddelerinin yeme bağımlılığı yaratabileceğini öğrendim. Egzersizin ne kadar keyifli olabileceğini, kişisel evde yapabileceğim çok eğlenceli uygulamaları, her gün bir önceki günden biraz daha iyi olmam gerektiğini, hedef bilinci ile yağmurlu havada bile yürümenin ne kadar keyifli olabileceğini öğrendim. Eğer bir şeyi istiyorsak, gerçekten kararlıysak, hiçbir bahanenin bu isteğimize ulaşmamızı engelleyemeyeceğini kilobekçimden öğrendim.

Vücudumun direnç gösterdiği noktalarda, bu dirençleri kırma noktasını öğretti. Farklı tüketim tercihleri ile aşılmaz gibi görünen noktaları aşabildim.

Programa başlarken erkek kilobekçisinin benim duygu ve düşüncelerimi nasıl anlayabileceği ile ilgili kaygılarım olduğu halde kilobekçime öyle alıştım ki, ikinci dönem sinerji olsun diye kilobekçim değiştiğinde Bayan Kilobekcime, ?sanki eski öğretmenimden ayrılmak çok zor, ama yeni öğretmenime de bağlanmaya hazır hissediyorum? demiştim.

Kilobekçim *** Hanım?ın cıvıl cıvıl seslenişi ise programa pozitif bir şekilde devam etmemi sağladı, sohbeti ile de sanki yüz yüze iki arkadaş sohbet ediyormuşuz gibi bir duygu yaratıyor.

Programa devam etmek istiyorum. Hedef kiloma inebilmek için daha sekiz kilo vermem ve kalıcılığı öğrenmem gerekiyor. Ama bunu tek başıma henüz başaramayacağımı çok iyi biliyorum. Hayatımda defalarca kilolar verip, sonra geri alan birisi olarak, artık 5 kilodan fazla verememeye başlamıştım. 5 kilo verip on kilo alıyordum. Şimdi kalıcılık konusunda da korkmuyorum, yapabileceğime inanıyorum. Ama kilobekçimin sayesinde daha hızlı yol katedeceğim.

Tüm omder ailesine ve kilobekcilerime şükranlarımı sunarım, Özellikle bu sistemi kuran ve tüm içtenliği ile bu işe yüreğini koymuş sayın Halil Kargulu?ya ayrıca teşekkür ederim.

HK Performans Üyesi Sayın S.Ü. Hocamıza Zayıflamada gösterdiği kararlılık ve performansı için teşekkür ederiz.  Kalıcı Zayıflama sürecinin devamını dileriz.

 

Not: Üyelerimiz gün içinde bilgi almak için çok sık rahatsız edildiklerinden dolayı isimlerini kısaltıyoruz. Bilgi almak için BİZİ ARAYINIZ.

Kilobekçisi Değerlendirme Anketi ( ilk 3 ay sonucu )

1. Kilobekçinizden memnun kaldınız mı?

Evet
Hiç memnun değilim % 10 -
Pek memnun değilim % 30
İdare eder diyebilirim % 55
Kısmen memnunum % 75
Çok memnunum % 95
Çok çok menunum hemde % 100
Bence tek kelime ile muhteşem % 100 bile az gelir

2. Kilobekçiniz soru işaretlerinizi giderdi ve sizi hedefinize yönlendirdi mi?

Evet gerekli yönlendirmeyi yaptı
Hayır yeterli yönlendirmede bulunmadı

3. Kilobekçinizi nasıl tanımlarsınız?

Bilgili
Sabırlı
Pratik
İyi bir dinleyici
Çözüm odaklı
Arkadaş
Lider
İyi bir eğitimci
Enpati yeteneği kuvvetli
Başka bir olumlu özellik
Yetersiz

4. Kilobekçiniz sizin için hangisi?

Eğitimci - Danışman
Arkadaş - Yoldaş
Her iki şık % 50 - % 50 eşit
Hiçbiri

5. Kilobekçiliği hizmetini çevrenize önerir misiniz?

Evet
Hayır
Kesinlikle Şiddetle öneririm

6. Yeniden kilobekçiliği hizmetinden faydalanacak olsanız mevcut kilobekçinizle mi devam etmek isterdiniz?

Evet
Hayır
Memnunum ama farklı bir kilobekci daha çok sinerji olabilir diye de düşünebilirim

7. Kilobekçiliğinin online olmasının değerlendirmesi...

Online olması avantajdır
Online olması uygun değildir
Yüz yüze haftada yarım saat konuşmaktansa Online sınırsız desteğin asla kıyası bile olmaz

 

VE DEĞİŞİM BAŞLADI

 

Program Sonunda 1 Kür Uygulanan

Mikro Beslenme Destek Ürünü TURBOMEND Hakkında Anket

1. Turbomend hakkındaki genel değerlendirmeniz nedir? Turbomend kullanımı sürecinde açlık, tokluk ve enerji anlamında ne gibi farklılıklar yaşadınız?

 

Turbomend kullandıktan sonra tokluk hissettim, bir süre sonra da kendimde ekstra bir enerji hissettim. Özellikle yürüyüş yapıyorsam daha hızlı yürüme isteği duydum, ister dışarıda olsun, ister koşu bandında olsun bir itici güç hissettim. Günde iki kez 45-60 dakika egzersizin yeterli olduğu söylenmesine rağmen, ben üç kez birer saat yürümeyi seçtim. Psikolojik olarak katı gıda yeme beklentimi de zorlamadım. arada elma, birkaç lokma ekmek, peynir, biraz başka meyva atıştırdığım oldu. O zaman da üç kez değil iki kez tükettim turbomendi.

2. Turbomend ürününü kimlere önerirsiniz?

 

Kilo vermek isteyen, gıda bağımlılığını yenmeye çalışan, beslenme kontrolü yapan, formunu korumak isteyen, egzersiz de yapan kişilere öneririm.

3. Turbomend tabanlı 7 günlük arınma kürü hakkındaki düşünceleriniz nelerdir?

 

Etkili bir kür. Özellikle kilo verme sürecinin başında olanlar için veya kilo vermede direnç noktalarıyla karşılaşanlar için etkili olduğunu düşünüyorum. Hızlı kilo vermeye yardımcı olması çok güzel.

4. Turbomend destekli 3+7 günlük model programda zorlandığınız zamanlar oldu mu? Varsa bu anları biraz detaylandırır mısınız?

 

Yalnızca 7 günlük kürü uyguladım, bir hafta kadar ara verdim sonra da 3 günlük kür uyguladım. İlk aşamada zorlandığım zamanlar oldu, ancak kilobekçim sayesinde bunları çok rahat atlattım. İlk üç gün 62'den 58.8'e düştüm. Zaten 24-25 kilo vermiştim, ama hedefim 58'e inmekti. 3 haftadır direnç gösteriyordu kilom. Ölçümlerde azalma vardı ama kilo 61-62 arasında gidip geliyordu. Turbomend kürü ile 58.8'e indim. Ancak kilonun sabit kalmayacağını biraz çıkıp, biraz ineceğini öğrendim. Bir-iki kilo yukarı çıkıp aşağıya inecek, sonra da biraz daha inecekti. Ben de bir hafta ara verdim, bu arada abartmadan beslenme kontrolümü de yaptım, hafta sonları ailemle kahvaltı ve akşam yemeği de yedim. Yani güç topladım. Şimdi yine 3 günlük kür yapıyorum. Sonucu alınca da yazacağım? ( Not: bu anket Kür uygulamasının 7. Günün de doldurulmuştur.)

5. Turbomend kullanımı sırasında herhangi bir olumsuz fiziksel belirti veya yan etki ile karşılaştınız mı?

 

Yan etki ile karşılaşmadım. Ama yürüyüş yapıyorsam, Nabzımın yükselmesini hissediyorum. Ama daha hızlı yürüdüğüm için olabilir. Kendimi hızlı yürümekten alamıyorum. Sonrasında herhangi bir sorun olmuyor.

HK.Not: Nabız artısı turbomend sayesinde kanın temizlenmesi ve kan dolaşım seviyesinin maksimum düzeyde seyretmesi dolayısı ile pozitif etkidir. Ayrıca ekstra performans artışı ve yağ yakımı için doğal aktivatördür. Yan etkisi olmayan, nabız yükselmesini doğal karşılamak gerekir.  

6. Üstün performans Zayıflama destek ürünü ile Gelişerek Değişim Eğitimi Model Programını, bir arada almanız size nasıl bir ayrıcalık kattı?

Gelişerek Değişim Eğitimi Programına 3 ay+15 gün hediye, 2 ay+10 gün hediye edilerek katıldım. Bir yüksek öğrenim programı gibi kapsamlı, bilimsel içeriği olan, kalıcı zihinsel değişimler yaratan, zayıflama program bittiğinde de silinmeyecek, özümsendiği için hayatınız üzerinde kalıcı değişimler yaratan bir öğrenme programı. Evet Kilo Yönetiminizi Öğrenme Programı. Üstün performans destek ürününü programımın son haftasında alınca bile etkili oldu.

7. Ürün destekli 10 günlük model zayıflama programı öncesi ve sonrasında tartı ve ölçümlerdeki değişim nedir?

 

Mevcut üyeliğim sürecinde Zayıflama Okulu eğitimleri sayesinde 24-25 kilo zaten vermiştim. Vermek istediğim birkaç kilo kalmıştı. Bu kiloları vermekte zorlanıyordum, aslında zorlanmak denemez, belki de psikolojik olarak hedefe daha hızlı ulaşmak demek. ?Programımın sona ermesi demek.? Bana bu kadar yararlı olan programımın sona ermesini istemediğimden olsa gerek, o birkaç kiloyu vermek için çok da çaba gösterdiğim söylenemez. Hatta programımın bittiği gün, kilobekçimin beni birkaç gün daha yalnız bırakmayacağını söylemesi aşırı gergin olan beni rahatlattı.

Programımın son 7 günündeki bu duygularla 62'den 58.8'e indim, yani hedefime ulaştım sayılır. Ancak kilomu biraz daha sabitlemek istediğim için bir hafta ara verdim.
 

NOT: Turbomend kür programı uygulaması Üyenin program süreci sonunda yeni açıldığı için, bu uygulama tesadüfen sürecin sonuna denk gelmiştir. Yeni dönemde üye olacak kişilerin ilk süreçte benzer kürlere katılması tavsiye edilir.

 

Program Öncesi ve Sonrası Algı Değişimi ( İlk 3 AY sonrası)

1. Lütfen yemek çeşitliliğindeki değişimi program öncesi ve bugün geldiğimiz noktada karşılaştırarak değerlendiriniz.

 

Program öncesinde yemek çeşitliliği konusunda farklı düşüncelerim vardı. Hazır yiyecekler ve içeceklerin bu kadar bağımlılık yapacağını düşünmemiştim. Yemek bağımlılığı yaşadığımın bu kadar farkında değildim. Yemekten zevk aldığımı söylüyordum. Program sonrasında ise vücudumun ihtiyacı olan doğal, katkısız tercihler yapmaya çalışıyorum. Hazır gıdalardan ve içeceklerden uzak duruyorum. Kilobekçim sayesinde biliyorum ki, doğal olan en kolay şekilde enerji olarak tüketilir, depolanmaz.

2. Lütfen tüketimde değişen miktar algınızı program öncesi ve sonrası şeklinde değerlendiriniz.

 

Program öncesinde miktar algım tıka basa doymak şeklindeydi. Şimdi ise gerçekten doyup doymadığımı kontrol ediyorum, doymuşsam bırakıyorum. Miktarda doyumu yaşamaya çalışıyorum. Henüz tam olarak başarabildiğimi söyleyemem ama çaba gösteriyorum. Vücudumun ihtiyacı olan miktara göre hareket etmeye çalışıyorum, yapay nedenlerle sahte acıkmalara dikkat etmeye çalışıyorum.

3. Sıcak ve soğuk içeceklerdeki şekere bakış açısı ve miktar algısını program öncesi ve bugün şeklinde değerlendiriniz.

 

Önceden diyet kola, kutu meyve suyu tüketirdim. Çayı zaten şekersiz içiyorum, bitki çaylarını da. Aspartam ve mısır şurubundan elde edilen, nişasta bazlı şekerlerden uzak durmaya çalışıyorum. Şimdi kola ve meşrubat, kutu meyve suyu içmiyorum. Üstelik Yasak değil TERCİH.

4. Normal zamanlarda tatlı yeme isteğinizi program öncesi ve şimdi şeklinde değerlendiriniz.

 

İnanamıyorum ki, tatlı yeme isteğime dur diyemezdim. Ama şimdi tatlı mı o da nedir diye sorabiliyorum. Tatlının bağımlılık yapan bir kısır döngü yaratan bir şey olduğunu artık çok iyi biliyorum. Çok şükür o bağımlılığımı kilobekcim sayesinde yendiğimi düşünüyorum. Bağımlı olduğumuz için yemek yemek değil de sadece keyif aldığımız bilinci ile yemek yemek  çok bambaşka bir duyguymuş? İlk kez özgür olduğumu hissettim.

5. Stresli, sıkıntılı, negatif duygu ve düşünceli olduğunuz zamanlardaki tatlı yeme isteğinizi program öncesi ve şimdi olacak şekilde yazınız.

 

Program öncesinde stresli olduğum anda reçel-ekmek, şokella ekmek yerdim. Şimdi böyle bir istek duymuyorum. Bazen frenleyemiyorsam birkaç parça peynir ve birkaç çimdik ekmek tüketebiliyorum. Zamanla bu yapay hislerinde tam olarak kaybolacağını biliyorum.

6. Açlık kavramı, duygusal ve ruhsal açlığın tanımı ve bu anlamda yaşadığınız duygular ve tercihleri program öncesi ile kıyaslayınız?

 

Program öncesinde açlık midemin herhangi bir şekilde kazınması idi. Şimdi midemde açlık hissediyorsam, düşünüyorum, yemeklerle ilgili konuştuğum için mi, kızdığım için mi? Bazen önce duygularımı frenleyemeyip birkaç peynir atıştırsam da sonradan fark ediyorum ki, ben baskı altındaydım veya stresliydim bu nedenle yedim. Belki ileriki günlerde öncesinde fark edip başka etkinliklere yönelebileceğim.

7. Lütfen egzersize bakış açınız, sürekliği ve günlük hareketlilik faaliyetlerimizde program öncesi ve sonrası şeklinde ki düşüncelerinizi yazınız.

Program öncesinde egzersize zayıflamak için yapılacak çaba gözüyla bakardım. Ama şimdi hayatın bir parçası olduğunu düşünüyorum.

8. Lütfen başarıya olan inancınız, zayıflamaya bakış açınız, ben başarabilirim-zayıflayabilirim düşünceniz ve bu konuda kendinize olan güveninizi program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

 

Program öncesinde, başaramıyorum diyordum, zayıflayamıyorum, yapamıyorum.. Oysa programa başladıktan sonra kilobekçim sayesinde başarabileceğime inandım, zaman zaman takıldığımda yine destek olan kilobekçim oldu. Artık başardım ve başarabilirim diyorum. Kendine güven konusunda korkunç artış oldu. Kendimi çok iyi ve mutlu hissediyorum.

9. Lütfen zayıflama konusunda Kilobekçiliği programı hakkındaki düşüncelerinizi ve programa olan güveninizi program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

 

Program öncesinde kilobekçisi denince "bekçi" düşünmüştüm. Yani elinde copuyla, yedin niye yedin yemeyecektin, azarlayan, sert bir figür. Programa güvenim minimum düzeyde idi. Ama denemek zorundayım dedim eşime. Şu anda ise kilobekçiliği programından çok memnun kaldım, gelişerek değişim uzmanlığı desek daha iyi olacak sanırım, güvenim yüzde yüz, herkese güvenle tavsiye ediyorum, zaten programım bitmedi, devam edeceğim.

10. Giyim tarzınız ve giysilerinize bakış açınızı, program öncesi ve sonrası giyim algınız ve düşünceleriniz nasıl?

 

Giyim tarzı konusunda ve giysilerle ilgili olarak program öncesinde, büyük beden mağazaya gidip, üzerime ne oluyorsa, modeline bakmadan alıyordum, hatta hiç almak istemiyordum, koyu renkler ağırlıklıydı, daha yaşlı gibi gösteren modellere yöneliyordum. Şimdi ise, normal beden mağazalarına bakıyorum, biraz daha diyorum, bekleyin beni kıyafetlerim geliyoruuuum.

11. Lütfen Fast Food kültürüne bakış açınızı ve yaklaşımınızı program öncesi ve sonrası şeklinde yapınız.

 

Program öncesinde alışveriş merkezine gidince fast food yerdim, az olsa bile. Ama şimdi katkı maddeleri olduğunu biliyorum, sahte acıkmalara neden olduğunu biliyorum, bu nedenle artık sağlıklı ve alternatif yiyeceklerle ilgili yerlere göz atıyorum. İhtiyacım olursa tüketim için neler olduğunun farkına varıyorum.

12. Lütfen Kilolu, Obez ve Morbid Obez kişilere karşı yaklaşımlarınızı ve bakış açılarınızı program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

 

Program öncesinde kilolu, obez ve morbit obez kişilere yaklaşımım (ben de obezite tedavisi görmüş biri olarak) kendimi ve onları suçluyordum. Yedik yedik böyle olduk veya yedirdiler, ikram ettiler böyle olduk diyordum. Şimdi ise makro sistemde yapılabilecek şeyler olduğunu, kilo alınmasının birçok nedenlerinin olduğunu bu konuda sağlıklı yaklaşımların yapılması gerektiğini biliyorum.

13. İnsanların kilolu insanlara tepki vermelerine, tepki verme! Program öncesi ve sonrası düşünceleriniz nelerdir?

 

Program öncesinde kilolu birine baktıklarında, güldüklerinde çok sinirlenirdim. Şimdi içimden diyorum ki onun yerinde siz olsanız siz de böyle kilolu olabilirdiniz.

14. Çevrenizdeki zayıf insanlara karşı bakış açılarınızı ve zayıflıklarını muhafaza etmek için gösterdikleri yada çevrelerine bunu yansıtmadan kendi içlerinde yaşadıkları çatışmalar, kopan fırtınalar ve zorluklar hakkındaki düşüncelerinizi program öncesi ve sonrası şeklinde değerlendiriniz.

 

Program öncesinde zayıf insanların doğuştan şanslı olduğunu, yiyip yiyip kilo almadıklarını düşünürdüm. Şimdi ise zayıf insanların farkında olmadan doğru tercihler yaptıklarını düşünüyorum. Zayıf insanların zayıflıklarını muhafaza etmek için yedikleri ile kavga edercesine beslendiklerini gözlediğim oldu.

15. İdeal kilosunda olan kişilerin kilolu insanlar hakkındaki düşüncelerini program öncesi ve sonrası şeklinde görebildiğiniz kadarı ile yorumlayınız.

 

Program öncesinde ideal kilosunda olan insanların düşüncelerini şöyle yorumlardım: Kilolu insanlar çok yer az hareket eder, kendileri sorumludur kilolarından... Şimdi ise şöyle düşünüyorum. Kilolu insanlar kilolarını veremiyorlarsa çaresizlik içersinde çeşitli bahaneler üretebiliyor. Bu konuda da sonuna kadar haklılar. Bahane olarak görülen bütün gerekçeler, kilolu insanların kilo almalarına sebep oluyor.

16. Lütfen Diyet - Rejim gibi kavramlara bakış açınızı program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

 

Program öncesinde diyet rejim denince, istediklerini yiyememe, kısıtlama, azarlayan diyetisyenler, kilo verememe aklıma gelirdi. Şimdi ise vücudun ihtiyacı olanı, ihtiyacı kadar tüketme biçimi olarak değerlendirebiliyorum.

17. Mutluluk arayışınız, yalnızlık ve anlaşılamamak gibi hislerde genel olarak ilk tercihleriniz nasıldı? Program öncesi ve sonrası düşünceleriniz lütfen.

 

Program öncesinde mutluluk arayışı, yalnızlık ve anlaşılmamak gibi karamsar duygularda doğrudan tatlıya ve ekmeğe yönelirdim. Şimdi bu durum minimuma indi. Tatlı değil ama birkaç parça peynir tüketebiliyorum, ileriki günlerde bu durumla başa çıkabilme adına karamsar duygular hissettiğimde, sevdiğim başka etkinliklere yöneleceğim.

S.Ünerkol.

Vücudun Şifresi Kitap Yorumu  ( program öncesi yorum)

1 kez okudum, notlar aldım. Şu an bir arkadaşıma verdim. Bu yüzden geri gelince okuyacağım. Ama kitapta bildiğim birçok kavrama yer verildiği gibi bilmediğim kavramlar da var.

Beslenme Uzmanı - Diyetisyen, akupunktur, Zayıflama hapları, Kilo vermek için bitkisel destekler, egzersiz gibi hiçbir şeyin tek başına işe yaramadığını yaşayarak öğrenmiştim, kitapta benzer şekilde kişilerin yorumlarını görmek düşüncelerimi pekiştirdi.

Su içmenin gerekli olduğunu biliyordum ama "suyu çiğneme sanatı"nı öğrendim. Kişilerin ihtiyacının bazıları tarafından sürekli dayatılmaya çalışıldığı gibi 2 litre ile sınırlı olmayıp, kişiye göre çok değişkenlik gösterebileceğini 1,5-2,5 litre arasında değişebileceğini ve diğer sıvı içecekleri de kapsadığını öğrendim.

Kitabın Egzersizler sayfalarında bazı egzersiz hareketlerinin vücuda zarar verebileceği nedeniyle değiştirildiğini, ısınma-esneme ve gevşeme egzersizleri, pilates ve bant gibi basit destekler yapılan egzersizlerin yararlı olduğu, hızlı kilo verme ile her zaman sarkma olmayacağını, lokal çalışmalar ve süreç bilinci ile derinin geri çekilebileceğini öğrendim.

Ruhen ve bedenen zayıflamanın bir arada gerçekleştirilebileceği kilobekçiliği sistemi ile ilgili kişilerin yorumlarını okudum. Bu beni ?ben de başarabilirim? düşüncesi oluşturarak  motive etti.

Kilolu insanların yaşadığı süreçleri, duyguları, yaşadıkları her şeyi okuyunca kısmen yaşadığımı gördüm. Ne kadar canlarının acıyabileceğini hissettim.

Başaranları okuyunca mutlu oldum, azimle başarılamayacak şey yoktur. Ben de bu sisteme girmeliyim dedim.

En son alınan gıdanın beyindeki elektrokimyasal etkisi ile ilgili olarak söylediğiniz, az ve sık yeme kavramlarının sadece son dönemde birkaç kilo alınmışsa vermek için geçerli olduğunu öğrendim. Elektrokimyasal etkinin beni nasıl etkileyeceğini doğrusu merak ettim.

Bir alışkanlığı kazanmak için en az 21 gün, alışkanlıktan vazgeçmek için 45 gün davranış değişikliği yapmak gerektiği ilgimi çekti.

Atıştırmalıklardan bahsetmişsiniz, "çıtır gevrekler" merakla tarifini bekliyorum. Aynı zamanda öğün aralarında atıştırma yenilebileceğinin sağlıklı olduğunu öğrendim.
Günlük üç değil iki öğün yenilebileceğini öğrendim. Eşim öğle yemeğini kaldırıp kilo vermek istediğinde yanlış yapıyorsun derim ama kilosunu da verir.

 Kitabımın ön sayfasına aldığım notlardan hatırladıklarım bunlar. Kitabım arkadaşımda şu anda.

Okul açıldı ve arkadaşımdan kitabı aldım altını çizerek yeniden okumaya başladım.

(bu yorum program öncesi yazılmıştı.)

2. Kitap da bulunan 50 şifreyi bir araya getirdikten sonra çıkan kavramın anlamı ve sizde uyandırdığı düşünceleri detaylıca yorumlayınız.

 

Kitaptaki 50 şifre: Son alınan gıdaların beyindeki elektrokimyasal etkisi vş

Son olarak düşük kalorili bir yiyecek yenilebilir diye düşündüm.

Besinler beyinde elektro kimyasal etki mi yaratıyor.

Elektro kimyasal etkiyi çözemedim.

Doğrusu bunu çok merak ediyorum.

Çok yiyip zayıf kalabilen insanların bilinçsiz olarak yaptıkları bir davranış olabileceğini düşünüyorum.

Zayıf kalmanın sırrı bu mu yoksa? diye düşünüyorum.

Bu sırrı yakalayıp, uygularsam belki de vücudun şifresini de çözmüş olurum. Defalarca kilo almam, istediğim kiloda kalmayı başarabilirim. Ne dersiniz?

Not: Bu yorum da Zayıflama Programı öncesi yazılmış bir yorumdur.)

 

HK Performans Açıklama:

Üyemizin yukarıda ifade ettiği 

Gelişerek Değişim Eğitimi Programına 3 ay+15 gün hediye, 2 ay+10 gün hediye edilerek katıldım. Bir yüksek öğrenim programı gibi kapsamlı, bilimsel içeriği olan, kalıcı zihinsel değişimler yaratan, Zayıflama program bittiğinde de silinmeyecek, özümsendiği için hayatınız üzerinde kalıcı değişimler yaratan bir öğrenme programı?

açıklaması Gelişerek değişim Modeli Zayıflama Okulu Eğitimlerinin niteliğini ve kalitesini açıklar şekildedir.

?Sağlıklı, Kalıcı ve Hızlı Zayıflamak İstiyorum? diyorsanız Zayıflama Atölyesi eğitimleri içeren üyelik seçeneklerini mutlak değerlendirmelisiniz.

Dünyada hiçbir sistem insana bu dengi özel destek hizmeti sunamaz. Çünkü, Zayıflama ve Kilo psikolojisi bilmeyen kurumlar ve kişiler Kalıcı Zayıflama eğitimlerinin değerini ve anlamını bilemez.  En hızlı ve etkili kilo vermek için, bu eğitim sistemi; genci yaşlısı yediden yetmişe herkese mutlak uygulanmalıdır.

Zayıflama Başarıları ve hikayeleri dikkatlice analiz edildiğinde, öğreneceğiniz gerçekler sizi şaşırtacaktır. En etkili zayıflama programı elbette çok yönlü takip kontrol ve bilinçli güçlü motivasyonlarla gerçekleşebilir.

HK Performans tüm bu değerlerin garantörüdür.

HK Performans Eğitim Danışmanlık

Halil KARGULU
 

ETİKET: vücudun şifresi kitabı, vücudun şifresi kitap serisi, kalıcı zayıflatan kitap, vücudun şifresi kitap yorumları, vücudun şifresi okuyucu yorumları, online kilobekçiliği, online kilobekçiliği yorumları, online kilobekçiliği üye yorumları, Üstün Performans Uzmanı Halil KARGULU, Dünya Zayıflama Rekortmeni Halil KARGULU

 

« Geri