İŞTE GERÇEKLER !

18'lik Genç Kız oldum - 36 Kilo Zayıflama 81 cm İNCELME & SIKILAŞMA (resimli)

Beni 10 yıl önceki kiloma kavuşturdunuz.

18'lik Genç Kız oldum!

 

36 Kilo Zayıflama

Toplam 3 Bölge  86 cm İNCELME & SIKILAŞMA



(Başlangıç)

98 kg

 Göbek - 120 cm

Basen - 116 cm

Göğüs  -116 cm

İlk 3 ay  Sonucu  90 . gün

71.8 kg

96 cm

97 cm

97 cm

 

3 ayda 26.2 Kilo Zayıflamış üyemizin, ikinci 3 ayda Programını devam ettirmesi ile hem kalıcılık, hem de kilo verme sürecini desteklediği görülmektedir.

 

Son 1 gün

62.4 kg

Göbek -  87 cm

Basen - 90 cm

Göğüs - 89 cm

İlk-Son Kilo ve cm Farkları

35,6 kg

33 cm

26 cm

27 cm

Toplam Başarı Oranı (V.A. %' si)

33.58

27.14

21.55

22.41

 

GENEL DEĞERLENDİRME

 YAŞASIN ZAYIF OLMAK



Mayıs ayında beraber yola çıktık Sevgili Omder Ailesiyle...


Aslında 2 yıldır tanıyordum onları ama onların beni tanıması oğlumu kucağıma aldıktan sonra oldu. 98 kg ile başladık Sevgili Kilo Gözlemcim  ile bu değişim yoluna...


Az uğraşmadı benimle :) Öyle dile kolay gelir belki ama ilk defa anne olmuş birisini hayallerine kavuşturmak için çabaladı durdu. İlk zamanlar "benim sütüm kesilir mi, kesilecek" sözlerimi duya duya beynimden kalorili düşünceleri silmeyle işe başladı.


Sonra erimeye başladı yağlarım. 10 kg, 5 kg derkennnnn tam 36 kilo verdim. Bir de ihmal etmediğim o egzersizler sayesinde bir inceldim bir inceldim. Küllerimden yeniden doğdum.


Beni görenler her defasında hayrete düştüler. Akraba, eşim, dostumdan hariç sadece kolay gelsin diyerek muhatap olduğum mahalle bakkalının "kilolarınızı nereye bıraktınız" demesi, hayrete düşüp de paramın üstünü eksik veren fırında çalışan kızlar, kimler kimler...


Eşimin memleketine gittiğimde, hiç abartmıyorum, beni görünce aaa deyip ağzı açık kalan komşuları. Kayınpederimin arabadan indiğimde beni tanıyamaması, yanıma gelip gelip, beni; 'uçacak mı' diye üfleyip durması. Görümcemin değnek gibi olmuşsun demesi, yola çıkarken kayınvalidem ve kayınpederimin daha kilo verme kızım diye beni sıkı sıkı tembihlemeleri...

Kendi memleketime gittiğimde babaannemin elini öptüğümde, arkamdan bu kim diye sorması :) Halalarımın "ne olmuşsun sen" diye şaşırıp durmaları. Tanımadığım bir kızın bana en fazla 23 yaşında demesi :) (28 yaşında,) evli ve 1 çocuk annesi olduğumu öğrendiğinde hayrete düşmesi.


Facebook'a resim yüklediğimde liseden ve eski çalıştığım işyerinden arkadaşlarımın sürekli iltifat etmeleri :)


Eşimin "çok güzel oldun" diyip diyip durması :) Kıyafet alacağım dediğimde "al al" demeleri :) İnsanlar; bana zayıflamışsın dediğinde, onun gülümsemeleri. Zayıflayacağıma inanmayan abimin arkadaşlarına benim zayıf resimlerimi göstermesi :)


Ve daha "kilo verme verme" diyenler:)


4 yıl önceki resimlerimde 70 kg idim. 97 kg iken o resimlerime bakıp bakıp derin bir aaah çekerdim. Şimdi o resimlerime bakıp bakıp "balık etliymişim amannnnn bu ne" diyorum.

Beni 10 yıl önceki kiloma kavuşturdunuz. 10 yıl geriye attınız beni. Hayal bile edemeyeceğim görüntüye sahibim sayenizde. Başarıyı avuçlarımda tutmayı öğrettiniz bana. Bunu kelimelere sığdırmak mümkün değil.


Çoooooooook teşekkür ediyorum, binlerce kez teşekkür ediyorum beni de aranıza aldınız, hayallerime kavuşturdunuz.



Kucak Dolusu Sevgiler Omder Ailesi

HK Performans Üyesi H. A. 'a teşekkür ederiz...


Not: Üyelerimiz gün içinde bilgi almak için çok sık rahatsız edildiklerinden dolayı isimlerini kısaltıyoruz. Bilgi almak için 212 245 20 33'ü arayınız.

HK Performans Eğitim ve Danışmanlık
 

Kilo Bekciliği Değerlendirme Anketi         

( Bu anketler ilk 3. Ay sonrası doldurulmuştur.)

 

1. Kilo bekçiliği programından memnuniyet dereceniz nedir? Yüzdelik bir rakam verseniz % kaç vermek isterdiniz? Neden?

%100
Kilo Bekçim her zaman, her konuda bana desteği olmuştur. bazen ona o kadar çok derdimi anlattım ki, hiç sıkılmadı. Beni hep dinledi, beni yönlendirdi.
Bazen kızdırdı, bazen ağlattı, bazen beni kahkahalarla güldürdü. 4*4 lük bir bekçi.

 

2. Kilobekçinizden memnun musunuz? Yeterli desteği alabildiğinizi düşünüyor musunuz?

 

Hem de çok memnunum. Yeterli desteği aldığımı düşünüyorum.

 

3. Kilobekçinizi hangi özellikleri ile tanımlarsınız?

 

Çok iyi bir dinleyici, çözüm odaklı, samimi, açık, bilgili, sabırlı.

 

4. Takip kontrol sistemi yeterli mi? Daha iyi olması için ne tavsiye edersiniz?

 

Takip kontrol sistemi, benim gün sonunda kendimle yüzleştiğim ve ertesi gün uyandığımda, karşılığında çizelgemde ne var diye merak ettiğim muhteşem bir sistem. Bence yeterli bir sistem.

 

5. Kilobekcisi.com web sayfamızın tasarımı, uygulamaları ve genel işleyişi nasıl buldunuz? Siteyi geliştirme anlamında daha farklı bir öneriniz var mı?

 

Çok iyi buluyorum. Zaten sayfa zaman zaman yenileniyor. Bu da kendinizi sürekli geliştirdiğiniz yönde çok avantajlı bi durum.

 

6. Kilobekçiliği programı ile diğer yöntemleri kıyaslayabilir misiniz?

 

Kesinlikle hayır.

 

7. Kilobekçiliği sistemine katılmaya nasıl karar verdiniz? Neden Kilobekçiliği programını seçtiniz?

 

En yakın arkadaşım sisteme dahil oldu ve başardı. ben de ondan cesaret aldım.


Arkadaşım Olcay Öztürk'ün  de sayfanızda başarı mektubu ve resimleri var. Şuan itibari ile tam 47 kilo vermeyi başardı zaten. O da benim gibi pek çok yöntem deneyip başaramayanlardandı. Benim bebeğim olduğu ve emzirdiğim için, benden 6 ay önce  kb programına dahil oldu, artık onun için de benim için de son şanstı zaten. Arkadaşım sisteme dahil oldu ve ben kilo verme haberlerini hep takip ettim. Sonucu da görünce ben de bu süreci bebeğim 7 aylıkken seçtim. iyi ki de seçmişim.

 

8. Programa başlamadan önceki kilonuz ve ölçüleriniz ile bugün geldiğiniz noktadaki kilo ve ölçüleriniz arasındaki fark ne kadardır? Bu değişimi ne kadar zamanda yaşadınız?

 

Fark gözle görülebilecek kadar çok fazla.


3 ayda mükemmel sonuç, daha ne olsun:)

 

9. Kilobekçiliği programını yakınlarınıza ve çevrenize önerir misiniz?

 

Öneririm, hatta öneriyorum.

 

10. Kilobekçiliği sistemimizden ileride yeniden yararlanmak isterseniz veya silkelenme kürüne geldiğinizde aynı Kilobekçiniz ile mi devam etmek istersiniz?

 

Evet.

 

11. Üstün performans uzmanı ve Kilobekçiliği sistemi kurucusu Halil KARGULU hakkında düşünceleriniz nelerdir? Çalışmalarını nasıl değerlendiriyorsunuz?

 

İlk söylediğim cümle "Allah razı olsun Halil Bey'den".

 

Böyle mükemmel bir sistemi kurmak, kimsenin aklına gelmeyen desteği sağlamak. Herşey çok çok çok güzel.

 

12. Verilen kiloların kalıcılığı, takip kontrolün sağlanması ve sonuçların daha da pekişmesi için her 6 ayda bir destek olarak silkelenme kürü (1 ay) almak ister misiniz? Böyle bir desteğe en azından birkaç kür olacak şekilde ihtiyaç var mı?

 

İsterim, Çünkü benim ihtiyacım var.

 

13. Kilobekçiliğinin online olması sizce faydalımı? Haftada yarım saat konuşmak mı yoksa günde ihtiyaç halinde saatlerce iletişim kurmak mı avantajlı? Bu bağlamda online sistemi nasıl değerlendiriyorsunuz?

 

Kilo Bekciliği Programının  online olması biz üyeler için çok büyük bir avantaj. İhtiyacınız olduğunda karşınızda performans uzmanınızın olması, size yeterli desteği sağlaması, sizinle arkadaşça hareket etmesi, bunlar kilo verdirmede çok iyi etkenler. Hep söylüyorum ben Eğitim programı ve bilinçli motivasyonla zayıfladım.

 

14. Kilo bekçiliği ücretlerini; hizmet yoğunluğu, kalitesi ve anlayışını göz önünde bulundurarak pahalı mı, yoksa hayatı yeniden yaşamak yada yeniden doğuş için bir şans olarak değerlendirip verilen hizmet bedeli için çok uygun diyebilir miyiz? Sizce maddi karşılığını ve üyelik ücretlerini neye göre kıyas yapmalıyız?

 

Bence hayatı yeniden dolu dolu yaşamak adına uygun bir ücret.

 

15. Bu güne kadar yaşadığınız tecrübeler doğrultusunda Kilobekçiliği sizce nedir? Sizin için neyi ifade ediyor ve hayatınıza ne gibi katkıları oldu? (Lütfen detaylı şekilde yorumlayınız)

 

Kilo bekçiliği: Eğiten, Motive eden, Takip eden, günün her anında yanımda diyebileceğiniz bir destek. Sizin kilo ve yeme psikolojinizi anlayan ve sadece bununla kalmayıp streslerinizi, üzüntülerinizi hiç sıkılmadan dinleyen, size yön gösteren, sizin yaşadığınız karışık duygulara empati kurarak yaklaşan, samimi, uzman bir destek.

Bana pozitif düşünmem konusunda çok yardımcı olmuştur. Hemen her şeye sinirlenirken, bazen bakıyorum da, bazı konularda kızma yönümü kısıtlıyorum. Daha olumlu düşünmeye başladım. Doyma konusunda miktarı ayarlıyorum. Hayatıma çok yönlü katkısı olmuştur.

 

Vücudun Şifresi Kitap Yorumu ( Bu yorum Program öncesi alınmıştır.)

 

İnsan bedenen ve ruhen ustun nitelikli bir bütündür. İnsan; inanırsa başarır. O yüzden de eğer içimizde şüphe olursa başarılı olamayız. Çünkü inanmak şüphe ile bir arada yaşamayan tek duygudur.


Zayıflamaya başladığımızda; dünya ve sizin iç dünyanız durmuyor; hayat devam ediyor. Elbette ki önümüze engeller çıkacak ama bunları aşacağız. Bu da sabırla ve kararlılıkla olacak. Zorluk ve engelleri bir fırsat olarak görmeliyiz.


Bir şeyler yerken, düşüneceğiz, düşüneceğiz ki, bunlara gerçekten ihtiyacımız var mı? Ve biz bu yaşadıklarımızı gerçekten hak ediyor muyuz?


Benim bu kitapta en sevdiğim cümlelerden birisi  "Hayatta en büyük eğlence, başkalarının yapamazsın dediğini yapmaktır" olmuştur.


Bir diğeri de "Siz düşlerinize ihanet ederseniz, düşleriniz de size ihanet eder".

 

2. Kitapta bulunan 50 şifreyi bir araya getirdikten sonra çıkan kavramın anlamı ve sizde uyandırdığı düşünceleri detaylıca yorumlayınız. ( Program öncesi cevap )

 

Bizi devamlı tüketime yönlendiren "Negatif hissi" başka bir yöne doğru çekmeye çalışmalıyız. Yani KAYBEDERKEN KAZANMALIYIZ. Eğer biz bu sinyalleri kendimizi yönlendirecek şekilde kullanmayı başarırsak, sonuca ulaşmak kolay olacaktır. Bunun için inanmalıyız. İnançsız ve ümitsiz insanların başarılı olabileceği söylenemez.


Zayıf insanlar için, 'zayıflık' mutluluk değildir. Ama şişman biri için 'şişmanlık' çok acı bir durumdur ve zayıflık mutluluktur.


Halil Bey'in diğer zayıflama metodu önerenlerden farkı, kendisinin de "şişmanlık psikolojisini yaşamış olması", kilolarından arınmayı başarması, araştırmacı ve gözlemlemiş olmasıdır.


Yani bu iş sadece klasik, bizim de artık öğrendiğimiz bilgi donanımıyla olmuyor, o psikolojiyi derinlemesine yaşamalısınız. Ve hissetmelisiniz!

 

Program Öncesi ve Sonrası Algı Değişimi ( ilk 3 ay sonrası)

 

1. Lütfen yemek çeşitliliğindeki değişimi program öncesi ve bugün geldiğimiz noktada karşılaştırarak değerlendiriniz.

 

Önceleri yemek için yaşıyordum, şimdi yaşamak için yiyorum.

2. Lütfen tüketimde değişen miktar algınızı program öncesi ve sonrası şeklinde değerlendiriniz.

 

Önceden tabak tabak yemek yerdim, ekmeksiz doymazdım.

Şimdi; öncekine kıyasla miktarında yiyorum ve karnım çabuk doyuyor, ekmek hayatımda yok ve yoksunluk duygusu hissetmiyorum. Çünkü yasak değil benim için artık tercih.


Alışverişte bile market arabasında abur cubur'dan geçilmezdi. Şimdi abur cubur marketin raflarından alışveriş arabama giremiyor.

 

3. Sıcak ve soğuk içeceklerdeki şekere bakış açısı ve miktar algısını program öncesi ve bugün şeklinde değerlendiriniz.

 

Çayı 2 şekerle içerken, şekersiz çay içenlere hayretle bakıp "ben asla şekersiz çay içemem" diye düşünürken, şimdi kendim şekersiz çay içiyorum. Gazlı içeceklerden tiksiniyorum.

 

4. Normal zamanlarda tatlı yeme isteğinizi program öncesi ve şimdi şeklinde değerlendiriniz.

 

Her gün sarelle yerken şimdi; sarelleyi ağzıma bile sürmüyorum.


Önceden bir şeyleri bahane ederek, tatlı yerdim. Yok reglyim, yok emziriyorum, yok moralim bozuk, yok canım çektı. Şimdi; tatlıyla aram yok. Tatlıyı gördükçe bana onlar kilo aldırdı diye sadece ibret alıyorum. Ve bağımlılıklarımın nedenlerini öğrendikçe vaz geçmek daha kolay oldu. Bu kesinlikle korku değil, tamemen bilinçli tercih artık...

 

5. Stresli, sıkıntılı, negatif duygu ve düşünceli olduğunuz zamanlardaki tatlı yeme isteğinizi program öncesi ve şimdi olacak şekilde yazınız.

 

Stresliyken mutfağa gidip gidip ağzıma çikolata atardım. Evde sürekli aburcuburum bulunurdu.
Stresli zamanlarımda tatlı artık aklıma bile gelmiyor. Evde aburcubur yok.

 

6. Açlık kavramı, duygusal ve ruhsal açlığın tanımı ve bu anlamda yaşadığınız duygular ve tercihleri program öncesi ile kıyaslayınız.

 

Önceden acıktıkça yiyen, yedikçe acıkan biriyken, şimdi; gerçekten acıktığımı ayırt edebiliyorum. Açlık hissim oluştuğunda hemen yemeğe sarılmıyorum. Zaten duygusal açlık olduğu için bir süre sonra geçiyor. bu da gerçek açlık değil.

 

7. Lütfen egzersize bakış açınız, sürekliği ve günlük hareketlilik faaliyetlerimiz de program öncesi ve sonrası şeklinde ki düşüncelerinizi yazınız.

 

Önceleri spor yapmak ilgimi çekmiyordu.


Şimdi spor, hayatımın vazgeçilmezi. Yürümeyi çok seviyorum, bana çok iyi geliyor. mekik çekerken de artık hemen yorulmuyorum. Bir seferde *** mekik çekerken şimdi bir seferde *** mekik çekebiliyorum ve bunu artırma çabasındayım. En önemlisi ben bunları keyifle eğlenerek yapıyorum, kesinlikle zorlama ve kilo alırım korkusu ile değil!


8. Lütfen başarıya olan inancınız, zayıflamaya bakış açınız, ben başarabilirim-zayıflayabilirim düşünceniz ve bu konuda kendinize olan güveninizi program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

 

Kendime zayıflayabileceğim konusunda hiç bir şekilde güvenmiyordum. Fakat kilolarımdan da çok rahatsız oluyordum. Bazen eşime bile içten içe kızıyordum. Çünkü her istediğimi alıyordu. Görüntümü beğenmediğim için aynalara bile bakmıyordum. Eşimle, oğlumla fotoğraf bile çekinmiyordum. Kilolu olduğum için eşimle bir yere gitmeye çekiniyordum. Sonra sizin üyeniz olan arkadaşımın muhteşem değişiminden cesaret aldım ve sürece dahil oldum.


İlk zamanlar alışılmışın dışında bir eğitim sistemi olduğu için sürece uyum sağlamakta zorlandım. Hatta vazgeçmek bile aklımdan geçmedi değil. Ama ilk 10 kg gittikten sonra içimdeki gerçek benle tanışmaya başladım. Başarabiliniyormuş, ben yapabiliyormuşum.

 

Artık aynaların karşısına geçip geçip kendime bakıyordum. Eşimle ve oğlumla fotoğraf çekinip duruyorum şimdi. Ve eşimi de koluma takıp takip geziyorum. Bu anlatılamayan bir haz, yaşamak gerek.

 

9. Lütfen zayıflama konusunda Kilobekçiliği programı hakkındaki düşüncelerinizi ve programa olan güveninizi program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

 

Programa başlamadan önce güvenim tamdı. Şimdi yine tam.

 

10. Giyim tarzınız ve giysilerinize bakış açınızı, program öncesi ve sonrası giyim algınız ve düşünceleriniz nasıl?

 

Önceleri giydiğim kıyafetler, beğendiğim kıyafetler değil de, bana olduğu için aldığım kıyafetlerdi. Büyük beden mağazalara giderken, şimdi büyük beden mağazaların vitrinine bile bakmıyorum. İstediğim kıyafet bana oluyor. Siyah vazgeçemediğim tek renkti. Şimdi çiçekli böcekli kıyafetlerim var:)

 

11. Lütfen Fast Food kültürüne bakış açınızı ve yaklaşımınızı program öncesi ve sonrası şeklinde yapınız.

 

Tv reklamlarında fast food gördüğümde hemen canım çeker, arardım, eve gelirdi. Şimdi o reklamlar beni sinirlendiriyor. Hatta çocuklara kötü örnek oluyor diye yasaklansın diyecek kadar katıyım bu konuda.

 

12. Lütfen Kilolu, Obez ve Morbid Obez kişilere karşı yaklaşımlarınızı ve bakış açılarınızı program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

 

Kiloluyken benden kilolu insanlarla teselli bulup "ben daha zayıfım" derdim.

 

Şimdi kilo psikolojisini bildiğimden, kilolu insanların içindeki yaşadığı depremi daha iyi anlıyorum. Ve çevremdeki kilolu, hatta obez insanlar için üzülüyorum.

 

13. İnsanların kilolu insanlara tepki vermeleri (!) hakkında Program öncesi ve sonrası düşünceleriniz nelerdir?


Ben kiloluyken, bana "tombiş" denmesinden nefret ederdim. Beni görenler "ne kadar kilo almışsın sen" diyerek benim moralimi alt üst ederken, şimdi aynı insanlar "ne kadar zayıflamışsın, ne güzel olmuşsun" diyerek bana artık keyif veriyorlar.

 

14. Çevrenizdeki zayıf insanlara karşı bakış açılarınızı ve zayıflıklarını muhafaza etmek için gösterdikleri ya da çevrelerine bunu yansıtmadan kendi içlerinde yaşadıkları çatışmalar, kopan fırtınalar ve zorluklar hakkındaki düşüncelerinizi program öncesi ve sonrası şeklinde değerlendiriniz.

 

Zayıf insanlar, hep benden az yerdi. şaşırırdım "nasıl doyar bunlar" diye.


Şimdi; ben de onlar gibiyim, doyuyorum. Ve ben de etrafımdaki kilolu insanları şaşırtıyorum.

 

15. İdeal kilosunda olan kişilerin kilolu insanlar hakkındaki düşüncelerini program öncesi ve sonrası şeklinde görebildiğiniz kadarı ile yorumlayınız.

 

Herkes kilolu insanların önüne ne gelirse yediğini, yemekten başka bir şey yapmadıklarını düşünüyordur.


Şimdi; ben de bakıyorum da, gerçekten kilolu insanlar hep yiyor. Hareket de yok. Çünkü yedikçe insan ağırlaşıyor.

 

16. Lütfen Diyet - Rejim gibi kavramlara bakış açınızı program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

 

Önceden diyet-rejim sözcükleri benim için aç kalmak, baş ağrısı anlamına geliyordu. Şimdi;  diyet yapmıyorum ama ben bu süreci sağlıklı yaşam diye adlandırdım. Yaşasın sağlıklı yaşam.

 

 

17. Mutluluk arayışınız, yalnızlık ve anlaşılamamak gibi hislerde genel olarak ilk tercihleriniz nasıldı? Program öncesi ve sonrası düşünceleriniz lütfen.

 

Genelde kendimi yemeye verirdim. Şimdi böyle durumlarda ilgim; ya oğlumda ya da başka yerlerde.

 

H. A.


Not: Üyelerimiz gün içinde bilgi almak için çok sık rahatsız edildiklerinden dolayı isimlerini kısaltıyoruz. Bilgi almak için 212 245 20 33'ü arayınız.


HK Performans Üyesi Hacer A. 'nın yaşadığı büyük değişimi takdir ediyor. Kendisi için gösterdiği çabaya teşekkür ediyoruz. 

Sağlıklı - hızlı zayıflamak ve Kalıcı kilo vermek için alternatifsiz tek yol, Gelişerek Değişim Eğitimlerini içeren ZAYIFLAMA ATÖLYESİ  üyelikleridir.

 

En Etkili Zayıflama programı, Dünyada tartışmasız HK Performans Eğitim Danışmanlık sunumlarında mevcuttur.

 

Okuduğunuz bu zayıflama başarı hikâyeleri, sistematik çalışmaların, güçlü bilinçli ve çok yönlü motivasyonun ve etkin takip kontrol sisteminin ürünüdür.

 

Zayıflama başarı öyküleri de bunun göstergesidir. Lütfen web sayfamızdaki diğer makale ve başarı mektuplarını detaylıca okuyunuz.

 

HK Performans Eğitim Danışmanlık

 

Halil KARGULU

 

ETİKET: Sağlıklı zayıflama yöntemi, kalıcı zayıflama yöntemi, sağlıklı ve kalıcı zayıflama yöntemi, sağlıklı ve hızlı zayıflama, sağlıklı ve hızlı zayıflama yöntemi, gelişerek zayıflama, garanti zayıflama, sağlıklı kilo verme, sağlıklı ve kalıcı kilo verme, en etkili zayıflama yöntemi, en etkili kilo verme yöntemi, zayıflatan yöntem, hızlı zayıflatan yöntem, kilo verdiren yöntem, hızlı kilo verdiren yöntem, çabuk kilo verdiren yöntem, çabuk kilo verme yöntemi, çabuk kilo vermek istiyorum, hızlı zayıflamak istiyorum, hızlı kilo vermek istiyorum, en etkili zayıflama sistemleri

« Geri