İŞTE GERÇEKLER !

25 Kilo zayıflama ve 55 cm incelme

24.9 kilo sağlıklı zayıflama ve

 3 bölge toplam 55 cm İNCELME Analizi

 

Önce Başarı Grafiği inceleyelim.

İsim Soyisim

:

M. Abbak

Yaş / Boy

:

34 / 170

Programa Katılma Kilosu

:

85

Hizmet Başlangıç Tarihi

:

01.01.2011

Program Başlangıç Tarihi

:

01.01.2011

Toplam Program Günü

:

180

 

Sıra

Tarih

Süre

Kilo

Bel

Basen

Göğüs

-

01.01.2011

(Başlangıç)

85 kg

100 cm

106 cm

107 cm

1

01.01.2011

1 . gün

85 kg

100 cm

106 cm

107 cm

2

02.01.2011

2 . gün

-

-

-

-

3

03.01.2011

3 . gün

-

-

-

-

4

04.01.2011

4 . gün

-

-

-

-

5

05.01.2011

5 . gün

-

-

-

-

6

06.01.2011

6 . gün

-

-

-

-

7

09.01.2011

9 . gün

83 kg

100 cm

105 cm

105 cm

8

12.01.2011

12 . gün

-

-

-

-

9

15.01.2011

15 . gün

81.5 kg

98 cm

104 cm

104 cm

10

18.01.2011

18 . gün

-

-

-

-

11

21.01.2011

21 . gün

79.6 kg

97 cm

103 cm

103 cm

12

24.01.2011

24 . gün

-

-

-

-

13

27.01.2011

27 . gün

-

-

-

-

14

30.01.2011

30 . gün

78.1 kg

95 cm

101.5 cm

101 cm

15

04.02.2011

35 . gün

78.2 kg

94 cm

100.5 cm

100 cm

16

09.02.2011

40 . gün

-

-

-

-

17

14.02.2011

45 . gün

77.1 kg

92 cm

99 cm

99 cm

18

19.02.2011

50 . gün

76.1 kg

91 cm

99 cm

98 cm

19

24.02.2011

55 . gün

74.8 kg

90 cm

98 cm

98 cm

20

01.03.2011

60 . gün

74.8 kg

90 cm

98 cm

98 cm

21

06.03.2011

65 . gün

74 kg

89 cm

98 cm

98 cm

22

11.03.2011

70 . gün

73 kg

87 cm

97 cm

97 cm

23

16.03.2011

75 . gün

-

-

-

-

24

21.03.2011

80 . gün

71.5 kg

86 cm

96 cm

96 cm

25

26.03.2011

85 . gün

70.4 kg

85 cm

95 cm

96 cm

26

31.03.2011

90 . gün

69.5 kg

85 cm

95 cm

96 cm

27

05.04.2011

95 . gün

-

-

-

-

28

10.04.2011

100 . gün

69.7 kg

85 cm

95 cm

95 cm

29

15.04.2011

105 . gün

69 kg

84 cm

94 cm

95 cm

30

20.04.2011

110 . gün

-

-

-

-

31

25.04.2011

115 . gün

68.3 kg

84 cm

94 cm

95 cm

32

30.04.2011

120 . gün

67.7 kg

84 cm

94 cm

95 cm

33

05.05.2011

125 . gün

67 kg

83 cm

94 cm

94 cm

34

10.05.2011

130 . gün

66 kg

82 cm

93 cm

93 cm

35

15.05.2011

135 . gün

66 kg

83 cm

93 cm

93 cm

36

20.05.2011

140 . gün

-

-

-

-

37

25.05.2011

145 . gün

-

-

-

-

38

30.05.2011

150 . gün

65 kg

82 cm

92 cm

92 cm

39

04.06.2011

155 . gün

64.5 kg

82 cm

92 cm

92 cm

40

09.06.2011

160 . gün

64.5 kg

81.5 cm

91 cm

92 cm

41

14.06.2011

165 . gün

-

-

-

-

42

19.06.2011

170 . gün

63.8 kg

81 cm

91 cm

91 cm

43

24.06.2011

175 . gün

62.9 kg

81 cm

91 cm

91 cm

44

04.07.2011

180 . gün

61.4 kg

-

-

-

45

08.07.2011

Son 3 gün

60.1 kg

79 cm

89 cm

90 cm

46

09.07.2011

Son 2 gün

-

-

-

-

47

10.07.2011

Son 1 gün

-

-

-

-

48

 

İlk-Son Kilo ve cm Farkları

24,9 kg

21 cm

17 cm

17 cm

Toplam Başarı Oranı (V.A. %' si)

29.29

21.00

16.04

15.89

 

GENEL DEĞERLENDİRME

 Program sonrası  Kilobekciliği Değerlendirme Anketleri

1. Kilobekçiliği programından memnuniyet dereceniz nedir? Yüzdelik bir rakam verseniz % kaç vermek isterdiniz? Neden?

Kesinlikle memnunum.

Burada verilebilecek en güzel rakam neyse onu vermek isterim tabi ki, yıldızlı bir %100.

Nedeniyse bugüne kadar beni başarıya en çok yaklaştıran program olması ve başaracağıma inandıran program olması.

-----------------------------------------------------------------

6 aylık bir sürecin sonunda, kilobekçiliği programından memnuniyet derecem tamdır. %100 çok doğru bir rakamdır.

Sebepleri çok fazla tabi ki ama en önemlisi artık kilo alma gibi bir korkum yok. Fazla kilolarla ilgili birçok şey öğrendim ve tekrar şişman bir insan olmayacağımla ilgili kendime güvenebiliyorum. Bu güveni de bu sistem kazandırdı bana.

2. Kilobekçinizden memnun musunuz? Yeterli desteği alabildiğinizi düşünüyor musunuz?

Hem de çok memnunum. Elbette ki yeterli desteği alıyorum, almasam bu anketi bile yanıtlıyor olmazdım, burada olmazdım yani.

-----------------------------------------------------------------

Çok memnunum. Tabi ki yeterli desteği aldım. Aldığım için başardım ve mutluyum zaten şuan.

3. Kilobekçinizi hangi özellikleri ile tanımlarsınız?

En sevdiğim özelliği, çok olumlu, pozitif biri olması. Benim bildiğim bir şey var, olumsuz negatif düşünceleri hayatınızdan sildiğiniz zaman başarı, mutluluk ve huzur beraberinde geliyor zaten. Çok da bilgili ve tek kelimemden, içimden geçenleri anlıyor ve benim içimde yatan bana sıkıntı veren düşüncelerden kurtulmamı sağlıyor. Arkadaşlığını da asla göz ardı edemem.

Yüzünü görmedim ama çok güler yüzlü olduğundan eminim. Tanıdığım en pozitif insandır, bana da her şeyden önce olumlu düşünceyi öğrettiği için ona müteşekkirim. Bunun yanında çok da zeki ve donanımlı bir kişi.

 

4. Takip kontrol sistemi yeterli mi? Daha iyi olması için ne tavsiye edersiniz?

Bence yeterli.

5. Kilobekcisi.com web sayfamızın tasarımı, uygulamaları ve genel işleyişi nasıl buldunuz? Siteyi geliştirme anlamında daha farklı bir öneriniz var mı?

Mükemmel, iş yerinde kullandığım programlara bile bu kadar saniyesinde erişemiyorum doğrusu.

 

6. Kilobekçiliği programı ile diğer yöntemleri kıyaslayabilir misiniz?

Kıyaslamam bile, bir şeyleri birbiriyle kıyaslayabilmek için aynı kulvarda olması gerekir. Diyetisyenin 'Sayın M.ABBAK günde 2,5 litre su içiniz' diye başlayan diyet listeleriyle bu programı kıyaslamam saçma olur biraz. Ama tabiri caizse açık ara önde diyebilirim.

Ne kadar koşarsanız koşun bir yerde yıkılıp kalmayacağınızın garantisini hissediyorsunuz.

7. Kilobekçiliği sistemine katılmaya nasıl karar verdiniz? Neden Kilobekçiliği programını seçtiniz?

Fazla kilolarımdan dolayı psikolojik olarak zor bir durumdaydım. Sanırım bu kararı verdiğim gün, mail kutusuna düşen bir maili okuyup web sitenizi inceledim, ismini hatırlayamıyorum ama telefonun karşısında bir hanımla konuştum ve karar verdim, günlerce düşünmedim yani. Neden seçtiğime gelince; üyelerinizin yorumları çok etkileyici ve gerçekçiydi.

Hayatım için aldığım en doğru kararlardan birisidir. Tek başıma kilo verme konusunda başarılı olamayacağımı bildiğim için de bu programa katıldım.

8. Programa başlamadan önceki kilonuz ve ölçüleriniz ile bugün geldiğiniz noktadaki kilo ve ölçüleriniz arasındaki fark ne kadardır? Bu değişimi ne kadar zamanda yaşadınız?

İlk 55 günde  9 kg ve toplamda 25 cm incelme Gerçekleştirdim.

Devamında

Sıra

Tarih

Süre

Kilo

Bel

Basen

Göğüs

-

01.01.2011

(Başlangıç)

85 kg

100 cm

106 cm

107 cm

 

 

İlk-Son Kilo ve cm Farkları

24,9 kg

Bel  21 cm

Basen 17 cm

 Göğüs  17 cm

 

25 Kilo zayıflama ve  55 cm incelme, 180 GÜN

                                

9. Kilobekçiliği programını yakınlarınıza ve çevrenize önerir misiniz?

Elbette, şiddetle öneririm.

 

10. Kilobekçiliği sistemimizden ileride yeniden yararlanmak isterseniz veya silkelenme kürüne geldiğinizde aynı Kilo bekçiniz ile mi devam etmek istersiniz?

Kesinlikle evet.

11. Üstün performans uzmanı ve Kilobekçiliği sistemi kurucusu Halil KARGULU hakkında düşünceleriniz nelerdir? Çalışmalarını nasıl değerlendiriyorsunuz?

Öncelikle bu güzel başarısı için onu tebrik ve bu başarıyı bizlerle paylaştığı için teşekkür ediyorum. Bu sistemi online olarak uygulamaya koyması ise çok pratik bir fikir. Bana deseler ki, "Ankara'da veya İstanbul'da Zayıflama Performans Uzmanı Halil KARGULU Bey varmış seni o başarıya götürebilir diye," garanti bile verseler gelemezdim. Ama şuan tanışıp yüz yüze görüşmek isterim tabi ki. İnsanlık tarihine mi geçer, tıp tarihine mi geçer bilmiyorum ama çalışmalarının çok değerli olduğunu düşünüyorum.

12. Verilen kiloların kalıcılığı, takip kontrolün sağlanması ve sonuçların daha da pekişmesi için her 6 ayda bir destek olarak silkelenme kürü (1 ay) almak ister misiniz? Böyle bir desteğe en azından birkaç kür olacak şekilde ihtiyaç var mı?

Bu durum herkes için değişebilir tabi ki ama benim için var sanıyorum, Kilobekçimin bir tık uzakta olduğunu hissetmek, ona güvenmek bana bu başarıyı getirdi,

Evet isterim, en azından birkaç kez bunu yapmak gerek. 6 ayı beklemeden kırılma noktasını hissettiğimizde ya da ihtiyaç anında bunu yapmakta fayda var. Hayatında bir şeyler yanlış gitmeye başladığı an destek almak gerekli. Birkaç kez bunu yapınca bir çok şey pekişecektir, yapılan yanlışlarda minimuma inecektir.

13. Kilobekçiliğinin online olması sizce faydalımı? Haftada yarım saat konuşmak mı yoksa günde ihtiyaç halinde saatlerce iletişim kurmak mı avantajlı? Bu bağlamda online sistemi nasıl değerlendiriyorsunuz?

Buradaki başarının yarısı (benim başarımın yarısı olarak da değerlendirebilirsiniz) sistemin online olmasından kaynaklı bence. Haftada yarım saat görüşmeleri de denedim ama inanın yarım saatte ne kadar faydalanacağımdan çok nasıl ve ne zaman gideceğim stresi bile beni zorluyordu.

Aslında başta en çok online olmasından tereddüt etmiştim ama işin en doğru kısmı burasıymış, başarının sırrı biraz da burada saklı. Şimdiye kadar yarım saatlik bir zaman diliminde, haftada bir defa neyi ne kadar yediğini irdeleyen biriyle konuşarak elimize hiçbir şey geçmedi. Önemli olan "neden yedin sorusuna cevap bulmaktı", bu soruyu daha önce kimse sormamıştı.

14. Kilo bekçiliği ücretlerini; hizmet yoğunluğu, kalitesi ve anlayışını göz önünde bulundurarak pahalımı, yoksa hayatı yeniden yaşamak yada yeniden doğuş için bir şans olarak değerlendirip verilen hizmet bedeli için çok uygun diyebilir miyiz? Sizce maddi karşılığını ve üyelik ücretlerini neye göre kıyas yapmalıyız?

Benim tam anlamıyla başardığım noktada maddiyatın bir önemi kalmayacaktır. Şu da bir gerçek ki (bu da benim bir gerçeğim, her şişman insan için aynı kıyaslamayı yapamam), şişmanken kıyafete çok daha fazla harcıyorum, üstüme yakışanı bulduğumda fiyat ikinci planda kalıyor. Yani ben bu işi finanse edecek kaynağı çoktan buldum bile (bu da meslek icabı olsa gerek). Dünyadaki yaşam kanunları gereği mutlaka yaptığınız işin maddi bir karşılığı olacaktır, herkesin faydalanabilmesi için ücretleriniz uygundur bence. Günde nerdeyse 10 saat, sürekli, bir tık ötenizde bir kişi var ve her sorunuzun cevabı hazır, bu çok büyük bir lüks. Kendi adıma şu anki fiziksel ve duygusal anlamda yaşadıklarımın parayla kıyaslaması bile olamaz.

15. Bu güne kadar yaşadığınız tecrübeler doğrultusunda Kilobekçiliği sizce nedir? Sizin için neyi ifade ediyor ve hayatınıza ne gibi katkıları oldu? (Lütfen detaylı şekilde yorumlayınız)

Evet başta garip bir kelime gibi algılanıyor ama işin içine girip gerçek anlamını algıladığınızda hayatınızın bir parçası oluyor. İlgi çekici bir kelime olduğu için belki de bu kelime sayesinde bu sistemle tanıştım.

Aralarda verdiğim kilolar dışında hayatım boyunca kilolu oldum, verdiklerimi de senesi dolmadan geri almıştım. Şimdi öğle hissediyorum ki tekrar o yollara dönmeyeceğim.

Benim hayatıma girdikten sonra, daha güçlü daha pozitif oldum. Kilolarımı alıp giderken, bana daha güzel duygular düşünceler bilgiler bıraktı.

Kilobekçiliği benim hayatımın dönüm noktalarından biridir. Eğer bu sisteme dahil olmadan hayatıma devam ediyor olsaydım, 6 ayda kazandıklarım kadar kaybetmiş olacaktım.

25 kg verdim ama dahil olmasaydım kesin 5-6 kg almış 90 kilonun üzerine çıkmış olacaktım. Artık en az 5 yaş daha genç ve güzel görünüyorum. Eğer dahil olmasaydım 5 yaş daha yaşlı görünecektim. Çok daha sağlıklıyım. Olumsuz düşüncelerimden, gereksiz streslerimden, üzüntülerimden kurtuldum. Olumsuzluklarla baş edebilmeyi öğrendim.

6. Kilobekçisi Değerlendirme Anketleri

1. Kilobekçinizden memnun kaldınız mı?

Evet
Hiç memnun değilim % 10 -
Pek memnun değilim % 30
İdare eder diyebilirim % 55
Kısmen memnunum % 75
Çok memnunum % 95
Çok çok menunum hemde % 100
Bence tek kelime ile muhteşem % 100 bile az gelir

2. Kilobekçiniz soru işaretlerinizi giderdi ve sizi hedefinize yönlendirdi mi?

Evet gerekli yönlendirmeyi yaptı
Hayır yeterli yönlendirmede bulunmadı

3. Kilobekçinizi nasıl tanımlarsınız?

Bilgili
Sabırlı
Pratik
İyi bir dinleyici
Çözüm odaklı
Arkadaş
Lider
İyi bir eğitimci
Enpati yeteneği kuvvetli
Başka bir olumlu özellik
Yetersiz

4. Kilobekçiniz sizin için hangisi?

Eğitimci - Danışman
Arkadaş - Yoldaş
Her iki şık % 50 - % 50 eşit
Hiçbiri

5. Kilobekçiliği hizmetini çevrenize önerir misiniz?

Evet
Hayır
Kesinlikle Şiddetle öneririm

6. Yeniden kilobekçiliği hizmetinden faydalanacak olsanız mevcut kilobekçinizle mi devam etmek isterdiniz?

Evet
Hayır
Memnunum ama farklı bir kilobekci daha çok sinerji olabilir diye de düşünebilirim

7. Kilobekçiliğinin online olmasının değerlendirmesi...

Online olması avantajdır
Online olması uygun değildir
Yüz yüze haftada yarım saat konuşmaktansa Online sınırsız desteğin asla kıyası bile olmaz

 

13. Program Öncesi ve Sonrası Algı Değişimi

1. Lütfen yemek çeşitliliğindeki değişimi program öncesi ve bugün geldiğimiz noktada karşılaştırarak değerlendiriniz.

Kesinlikle çok fazlaydı, sosyal faaliyetlerini bile yemek üzerine kurduğun zaman az bir çeşit olması düşünülemez bile. Çeşitlilik kesinlikle azaldı diyebilirim. Hele ki kitaptaki şifreyi çözüp kavradıktan sonra, yedikçe doymadığım daha çok yemek istediğim gıdalardan uzaklaştım. Belki sevdiğim gıdalardı ama benim hayallerime ters düşüyorlardı, bende hayallerimi tercih ettim. Artık ne yesem diye düşünmeyi bıraktığım gibi hedefime ters düşen gıdaları tüketmeyi de bıraktım.

2. Lütfen tüketimde değişen miktar algınızı program öncesi ve sonrası şeklinde değerlendiriniz.

Gün içinde yediklerimi değerlendirdiğimde aynı anda çok yemiyordum ama yediklerimi bir araya getirdiğimde çok fazlaydı. Bütün şeyleri yediğimde mutlaka bitirmek zorunda gibi hissederdim. Yarım çeyrek nedir hiç bilmezdim. Öncelikle zehir miktardadır kavramını iyice beynime yerleştirmeye çalıştım. Yasak kavramını da beynimden silmeye çalıştım. Gıdaları bölüp, parçalayıp yemeyi öğrendim.

Sanki hiç doymayacakmış gibi tabağımı tepeleme doldurmazdım ama belki günde 10 kez bir şeyler yerdim. Hepsini bir araya getirince de miktarda abartmış olduğumu görmemek imkansız tabi ki. Çöplük gibi her bulduğumu, bana fazla gelen miktarı sadece atılmaması için de yemiyorum artık. Mesela geçen sene bu zamanlar kilolarca kiraz tüketmişimdir. Şimdiyse 5-6 tane yiyip bırakabiliyorum.

3. Sıcak ve soğuk içeceklerdeki şekere bakış açısı ve miktar algısını program öncesi ve bugün şeklinde değerlendiriniz.

Sıcak içeceklerde şeker kullanmıyorum. Belki 20 senedir böyle. Soğuk içeceklerde de hep light olanları fazlasıyla tercih ediyordum. Sıcaklarda şeker olmadığı için bu konuda bir şey yapmama gerek kalmadı. Light Soğuk içeceklerden de vazgeçtim, bunun yerine sodayı meyve ve bazen balla tatlandırıp içmeyi tercih ediyorum.

4. Normal zamanlarda tatlı yeme isteğinizi program öncesi ve şimdi şeklinde değerlendiriniz.

Sürekli tatlı yiyebilecek kapasitedeydim, tatmak için bile belli bir miktarda yiyordum. İstek kısmına gelince ne kadar çok yersem o kadar da tatlı yemek istiyordum. Programla birlikte isteğim yavaş yavaş azaldı. Şu an ise çok az, bazen gördüğümde istek duyabiliyorum. Şu an isteğim çok azaldı, öyle ki yaz geldi ben sadece 1 kez dondurma yedim.

5. Stresli, sıkıntılı, negatif duygu ve düşünceli olduğunuz zamanlardaki tatlı yeme isteğinizi program öncesi ve şimdi olacak şekilde yazınız.

Bu durumda hazır tatlılar (çikolata, bisküvi, vs) çok çabuk devreye giriyordu. Elimin altında mutlaka oluyordu ve fazlasıyla tüketiyordum. Yemeğin hiçbir sıkıntıya çare olmadığını öğrendim. Bunun yerine sorunlarımı daha pozitif düşünerek çözmeye çalışıyorum.

Sanki bütün hırsımı yemeklerden çıkarmak istercesine yerdim. Yedikçe ve kilo aldıkça daha mutsuz olup yine yerdim. Tabi ki herkes gibi benimde streslerim sıkıntılarım oluyor ama bunlarla savaşmak için yemeği kullanmıyorum. Yemek yemek çözüm değil,

6. Açlık kavramı, duygusal ve ruhsal açlığın tanımı ve bu anlamda yaşadığınız duygular ve tercihleri program öncesi ile kıyaslayınız?

Ben hep açtım diyebilirim yada potansiyel bir tüketici de diyebiliriz. Yemeği reddetme diye bir şey bilmezdim. Şimdiyse öğünleri bile çıkardım sayılır aklımdan, fiziksel olarak açlık hissettiğimde yiyorum.

Önceden otomatiğe bağlanmış gibi, sabah-öğle-ilkindi-akşam ve yatmadan önce hep aç olurdum. Öğünü atlasam bir sonrakinde acısını çıkarırcasına yerdim. Şimdi genelde öğlene kadar açlık hissetmiyorum, hissetmediğim için de yemiyorum.

7. Lütfen egzersize bakış açınız, sürekliği ve günlük hareketlilik faaliyetlerimiz de program öncesi ve sonrası şeklinde ki düşüncelerinizi yazınız.

İşten eve gidince, bırakın spor yapmayı, tv yi bile yatarak seyrediyordum. Hayatımın belli dönemlerinde spor yaptım ama hiç devamlılığı olmadı. Şimdi ise spor hayatımda artık, her sabah işe hangi duyguyla geliyorsam (çoğunlukla isteyerek işe geliyorum ama bazen de zor gelebiliyor, ama yine de kalkıp geliyorum, çünkü sorumluluklarım var) sporu da öyle yapıyorum. Bazen istemesem de, zorla da olsa yapıyorum, taşıdığım bedene karşı da sorumluluklarım var çünkü. Spor yapmadığım zaman mutsuz oluyorum. Hatta bir avantajı da sporun yarattığı beden yorgunluğu ile uyumak da çok kolay ve rahat oluyor.

8. Lütfen başarıya olan inancınız, zayıflamaya bakış açınız, ben başarabilirim-zayıflayabilirim düşünceniz ve bu konuda kendinize olan güveninizi program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

Önceleri daha çok inanırdım kendime, yıllar geçip de hala aynı yerde sayınca bu inanç da kayboldu.

Şu an öyle hissediyorum ki, nerdeyse ben şişmanlıktan değil şişmanlık benden korksun diyeceğim. Öğrendiklerimle kendimi kilolara karşı daha güçlü hissediyorum.

Artık fazla kilolarla mücadele etmekte zorlanmayacağıma inanıyorum. Zorlanmayı bırakın belki de hiç böyle bir duruma tekrar düşmeyeceğim.

Program öncesinde bu inancımı tamamen kaybetmiştim. O yüzden de birkaç çeşit ilaç bile denemiştim.

Şimdiyse, kilo almak gibi bir korkum bile yok artık. Bu konuda o kadar çok şey öğrendim ki, doğru bildiğim birçok yanlışı zihnimden sildim. Kendimi daha güçlü hissediyorum.

9. Lütfen zayıflama konusunda Kilobekçiliği programı hakkındaki düşüncelerinizi ve programa olan güveninizi program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

Bu programa giriş kararım çok ani olmuştu, başarısız olursam da olurum demiştim, çok kötü bir psikolojideydim ve yeni bir şeyler denemek istemiştim. Üye olmadan önce bir hanımla görüştüm, sistem hakkında söyledikleri mantıklı geldi ama hala içimde şüphelerim vardı tabi ki. Bir de sanal ortam tedirginliği vardı. Kilo bekçimle tanıştıktan bir iki gün sonra anladım ki bu iş olacak. Çünkü bana bu işi başarmam için yardımcı olacak yoldaş olacak bir arkadaşım vardı artık. Serkan ile tanıştıktan birkaç gün sonra bütün tedirginliğim yok oldu zaten. Bazen düşünüyorum da, işin büyüsü biraz da burada saklı.

10. Giyim tarzınız ve giysilerinize bakış açınızı, program öncesi ve sonrası giyim algınız ve düşünceleriniz nasıl?

Kardeşim benden 3 yaş küçük ve çocukları olana kadar hep zayıftı. Kendi bedenime uymayan kıyafetleri sırf almış olmak için ona alırdım. Giyim tarzımda, daha çok kilolarımı az gösteren kıyafetler tercihim olmuştur. Şişman olup da vücuduma ters olan kıyafetleri hiç tercih etmedim. Kıyafet almak beni hep mutsuz etti. Bir de kıyafet dışında da, bakımlı olma isteği de kalmıyordu bende.(kuaför, makyaj vs.) Daha bu süreç sonuçlanmadığı için yeni bir alışveriş yapmadım ama etek giyebileceğime karar verdiğim gün, etek alıp giyeceğim. Artık kendime daha dikkat ediyorum, en azından aynaya daha çok bakıyorum.

...................................

Artık kıyafetlerimin içinde çok daha mutluyum. Yazın açık renk giyinme özlemim de bitti. İstediğim yerden istediğimi alabiliyorum. Beden ölçüme 38 ya da Medium demekten de ayrıca çok mutluyum. Tezgahtarın "38 beden mi?" diye sorması bile çok süper.

11. Lütfen Fast Food kültürüne bakış açınızı ve yaklaşımınızı program öncesi ve sonrası şeklinde yapınız.

Yerdim ama zararlarını bilincinde olduğum için hiç abartmamıştım. Şimdiyse hayatımdan tamamen çıktı diyebilirim. Bu düşüncemi yasak olduğu için değil bilinç kazandığım için keyifle söylüyorum.

12. Lütfen Kilolu, Obez ve Morbid Obez kişilere karşı yaklaşımlarınızı ve bakış açılarınızı program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

Kiloluların iradesiz olduklarını düşünürdüm, Obezlerin ise hasta olduklarını düşünürdüm. Onlara yaklaşımımla zayıflara yaklaşımım arasında çok bir fark olmamıştır. Şu andaysa, sigara yada alkol bağımlılığı gibi, bağımlı olduklarını, mutsuzken mutluluk maskesi taktıklarını düşünüyorum.

Aslında bu kişilere bireysel olarak bakmak gerek. Herkesi kendi içinde değerlendirilmeli.

Kilolular 2 kilo alıp 1 kilo vererek yani 2 ileri bir geri şeklinde, hep kilo verme çabaları olan ama bir türlü tam başarıyı sağlayamamışlardır, gün gelip tartıda istedikleri rakamı görseler bile, zihinlerinde problemlerini çözemedikleri için başarılarının sonu daha büyük bir başarısızlık olmuştur. Bu kişilere çok da farklı bir yaklaşımım olmamıştır.

14. Çevrenizdeki zayıf insanlara karşı bakış açılarınızı ve zayıflıklarını muhafaza etmek için gösterdikleri yada çevrelerine bunu yansıtmadan kendi içlerinde yaşadıkları çatışmalar, kopan fırtınalar ve zorluklar hakkındaki düşüncelerinizi program öncesi ve sonrası şeklinde değerlendiriniz.

İtiraf edeyim ki bu insanları kıskanıyordum, masum kıskançlıklardı ama onlarda şişman olsalar diye hiç düşünmedim. Onların kendi iç çatışmaları konusunda hiç düşünmedim açıkçası. Öncelikle kendimi diğer zayıf yada şişman insanlarla mukayese etmemeyi öğrendim. Yakınımdaki zayıflara baktığımda, benim gibi yemek işini hayatlarının merkezi yapmadıklarını gördüm.

Bir kısım zayıf insanlar, zayıf kalabilmek adına sürekli bir şeyler yaparlar, yediklerine dikkat ederler, spor yaparlar vs. yemeği reddederken yada spor yaparken formunu korumak adına yaptığını hep dile getirir. Ama hep huzursuzlardır, ya kilo alırsam korkuyla yaşarlar. Diğer kısımsa; zayıftır ve zayıf kalmak adına hiçbir şey yapmıyordur. Aslında yapıyordur da, yaptıkları hayatının bir parçası olmuştur.

15. İdeal kilosunda olan kişilerin kilolu insanlar hakkında ki düşüncelerini program öncesi ve sonrası şeklinde görebildiğiniz kadarı ile yorumlayınız.

Burada ne yazsam bilemedim ama en azından zayıfların şişmanlar hakkında ahkam kesmelerine hiç dayanamamışımdır. Acımasızca eleştirilerini hiç doğru bulmamışımdır.

16. Lütfen Diyet - Rejim gibi kavramlara bakış açınızı program öncesi ve sonrası şeklinde yazınız.

Hayatım diyetteyim rejimdeyim demekle geçti ama elde var sıfır. Bu süreçte ise bu kelimeleri nerdeyse kullanmıyorum, neyi başarmaya çalıştığımı anlamayacak kişilere neden az yediğimi anlatmak için yani geçiştirmek için diyetteyim dediğim oluyor sadece.

Can sıkıcı iki kelime olduklarını düşünüyorum. Diyet yapıyorum demekten, diyet yapıyor olmaktan bıkmıştım artık. Ayrıca ömrümün yarısını böyle tükettiğim için de bazen üzülmüyor değilim.

17. Mutluluk arayışınız, yalnızlık ve anlaşılamamak gibi hislerde genel olarak ilk tercihleriniz nasıldı? Program öncesi ve sonrası düşünceleriniz lütfen.

Yemek yemek tabi ki. Şimdiyse tam tersini düşünüyorum. Çok yemenin beni mutsuz edeceğini, yalnızlığımı yok etmeyeceğini anladım.

Böyle durumlarda tercihim hep tüketim yönündeydi, ne bulursam yerdim. Şimdiyse biraz fazladan yersem mutsuz oluyorum. Yemediklerimle çok daha mutluyum.

 

Mektup

Gelişerek Değişim Uzmanıma;

Sevgili Kilobekçim,

Bugün 27 Haziran ve beklide bir aydır aklımda olan bir tarih, ayrılık vaktinin geldiği gün. Senin sayende bugünü bir son değil de bir başlangıç olarak görüyorum artık. Mutlaka içimde acaba yarın sabah ne yaparımın tedirginliği var ama kendimden emin olmanın da güveni var.


Bu sisteme dahil olduğumda sadece fazla kilolarımdan kurtulacağımı düşünürken, beynimdeki bütün fazlalıklardan kurtulacağımın farkında bile değildim, senden öğrendiklerimin, senin sayende edindiğim yeni alışkanlıklarımın, yaşadığım olaylara karşı başka bir pencereden bakabiliyor olmamın, sadece tartıda kilo vermeden kat be kat önemli olduğunu biliyorum artık. Kilo verdikçe hafifledim, güzelleştim, gençleştim. Edindiğim doğru alışkanlıklarımla, öğrendiklerimle artık daha çok kendimden eminin. Bir şeyleri kazandıkça kaybedeceğimi hiç düşünmemiştim. Meğer burada o mümkünmüş. Birçok şey kazandım ve bunların neticesinde beni ben olmaktan çıkartan fazlalıklarımı kaybettim.

 

Eğer yanımda olsaydın sana teşekkür etmek için boynuna sarılabilirdim ama olmadığına göre bu süreçte bana verdiğin destek için, bana öğrettiklerin için, tatlı dilin, hoş sohbetin için, her şey için çok ama çok teşekkür ediyorum...

Ben buradan çok mutlu ayrılıyorum, umarım sende hep mutlu olursun...

Mesure

 

Üye 6 aylık Program içerisinde sadece 2 kür Turbomend ürün desteği almıştır.

TURBOMEND KULLANIMI hakkında üye yorumu

 

1. Turbomend hakkında Genel değerlendirmeniz nasıl? Açlık, tokluk ve enerji anlamın da bir farkındalık hissettiniz mi?

 

"Turbmend her şey" demekle çok iyi bir tanımlama yapmışlar. Ben bunu bizzat kendim birebir hissettim. Uzun bir üyelik sürecimin sonunda böyle bir ürünü kullanmam, benim bu süreçte bu sistemden öğrendiğim her şeyi, edindiğim doğru alışkanlıklarımı iyice pekiştirdi.
Verdiği enerji kesinlikle süper, koşmaktan korkan beni bile koşturdu. Her zamankinden çok daha fazla bir enerjim vardı. Enerjiyle birlikte gelen mutluluk da çabası. Her ne kadar gerçek açlığın ne olduğunu daha önceden keşfetmiş olsam da, Turboment kullandığım zamanda, acıktım dediğimde 1 yudum turbo'nun verdiği his, tokluksa eğer; yıllardır yediklerimle kaybettiklerime şöyle bir bakıyorum da, Zamanım, param en önemlisi de sağlığımdan oluyordum. Evet 1 yudum turbomend'den önce açtınız, 1 yudum içtiniz toksunuz! Yani açlıkla, tokluk arasında koca bir tabak yemek, bir somun ekmek, yanında makarna üstüne birde koca bir dilim karpuz olamaz.

2. Turbomend ürününü kimlere önerirsiniz?

Bence kesinlikle kilo problemi olan kişiler kullanmalı gibi algılanmamalı,Bu sisteme daha çok fazla kilolarından kurtulmak isteyenler başvurduğu için,öyle bir yanılgıya sebep olabilir çünkü. Bence bu ürün herkesin hayatında bir kezde olsa denemesi gereken bir şey. Bedenine ve ruhuna mola verdirmek isteyen herkese öneririm.Kesinlikle yan etkisi olmadığına göre de, kaybedecek birşey yok,kazanacak çok şey var.

3. Turbomend 7 günlük Arınma Kürü hakkında düşünceleriniz nasıl?

 

Anlatması zor biraz ama yaşamak süper.Bedenen ve ruhen güzel bir enerji alıyorsunuz,bu enerjiyi doğru kullanıp en iyi faydaları almakta size kalıyor.
Önce tadına bakıp güzel bir içecekmiş ama ben bununla ne yaparım 7 gün sakın demeyin! çünkü yanılmış olduğunuzu ilk günün akşamında çoktan anlamış olacaksınız.

4. Turbomend Arınma küründe zorlandığınız anlar oldu mu ve nasıl?

 

   Hiç zorlanmadım.

5. Turbomend kullanımı sırasında her hangi bir fiziksel belirti veya yan etki ile karşılaştınız mı?

 

Hiç ama hiç bir yan etkisini görmedim.

 

Üye PROGRAM ÖNCESİ ÜYE DURUM ANALİZİ

Üye program öncesi  ruhsal ve bedensel durum analizi;

Not: program öncesi paylaşımlar genel durumu anlamak içindir.  Üye inisiyatifi ile Sadece birkaç konu paylaşılmıştır. Çok daha fazlası üye dosyasında mevcuttur.

 

1. Şu ana kadar tespit edilen, tedavi gördüğünüz veya tedavisi süren bir hastalığınız, kalıcı sağlık problemleriniz var mı?

 

kansızlık ( demir eksikliği anemisi) dışında problem yok.Dediğim gibi sadece diabet başlangıcı olabilir. Birde yaptırdığım testlerde kolesterolüm yüksek çıktı,ilaç tedavisi vermedi doktor,yağlı yiyecekleri dikkatli yersem,düşermiş.

2. Devamlı yada dönem-dönem, gerek zayıflamak için gerekse diğer rahatsızlıklarınız için kullandığınız ilaçlar var mı? (Vitaminler ve ekstra enerji verici ürünler dahil) Varsa hangileri ve ne amaçla kullanıyorsunuz?

 

Elma krom, Acai berry aldım. bir hafta kadar kullandım sonra da kullanmadım. çok inanmam böyle ürünlere zaten. çok sorunlu bir dönemimde, iş arkadaşımın da almasıyla almıştım.

6. Kilolu olmanın genel sağlığınız üzerindeki etkilerinden rahatsız mısınız? Ve ne tür şikayetleriniz oluşmaya başladı?

 

şikayetim olmasa da diyabet ve kolesterolüm sınırlarda.

8. Bu güne kadar mevcut durumunuzda; kansızlık, saç dökülmesi, tırnak kırılması gibi problemlerle sıklıkla karşılaşır mısınız?

 

Kansızlık ve saç dökülmesi her zaman var.
Kansızlık için kullandığım ilaçları yoğun aldığım dönemlerde de kilo almalarım arttı.

5. En çok ne için kilo vermek istiyorsunuz? (Sağlık, estetik, sosyal çevre vs.) Ve ideal kiloya geldiğinizde öncelikli olarak yapmak istediğiniz şey nedir?

 

kesinlikle sağlık ve estetik bir arada, çünkü böyle kilo almaya devam edersem,yakında diyabet hastası olacağım, test sonuçlarından göreceğiniz gibi kan şekerim sınırda (akrabalarımda da birçok kişi diyabetli) Birde kolesterolüm yüksek çıktı. kilo vermezsem ileride daha büyük sorunlar olabilir.
i

ilk yapmak istediğim, güzel bir etekle çizme giymek olacaktır.

6. Mevcut Sistemler Araştırması

1. Diyet-rejim kavramları size ne anlam ifade ediyor, detaylıca nasıl yorumlarsınız? Bu güne kadar denediğiniz diyetler ve bu diyetlerin size etkileri neler oldu bunları yazar mısınız?

 

Az ve sağlıklı yemeyi ifade ediyor. Bazen de aç kalmayı, tatsız tuzsuz yemeler yemeyi ifade ediyor. genellikle başarısız oldu 3-5 kilo verip, mutlaka bir engele takıldım. diyabet yaparken sanki ikinci bir iş yapıyormuş gibi oluyorum, sürekli kafamda. normal yaşantıma asla sokamadım, o yüzden de hep başarısız oldum.

2. Şişmanlığı ve şişman olma duygusunu hiç tanımamış, yıllardır kalıcı sonuçlar alınmadığı halde hep aynı şeyleri tekrarlayan ve aynı yöntemleri öneren uzmanlar hakkında ne düşünüyorsunuz? Kısaca zayıflama sektörü ve bu sektörün şimdiye kadar başarısız olma nedenlerine ilişkin yorumlarınız nelerdir?

 

Medyatik olanlara inanmıyorum zaten, zayıflama kamlarına bedava da götürseler gitmem. Başarısız olma nedenleri de insanların hayatına uyum sağlamak yerine, onların hayatını tamamen değiştirmek istemelerinden kaynaklanıyor.

3. Mevcut zayıflama programlarının ve bu programlarla ilgili sektörlerin sizin zayıflama daha doğrusu zayıflayamama yada verilen kilolarınızı fazlası ile geri almadaki katkılarının neler olduğunu düşünüyorsunuz?

 

Onlardan etkilenip bende o listede nerdeyse hiç birşey yazmayan diyetleri yapmaya çalıştım tabiki, ama kaç gün derseniz? Hiçbir zaman haftayı tamamlayamadım.

Bazen verdiğim 1 kilo bana 2 3 kilo olarak geri döndü.

4. Bu güne kadar denediğiniz farklı diyetler, ilaçlar, bitkisel yöntemler, akupunktur gibi alternatif zayıflama çalışmaları nelerdir? Bu süreçleri detaylıca yazar mısınız?

 

Daha önceki sorularda cevapladığım gibi, ilaç kullanmadım sayılır, denedim ama bıraktım. Akupunkturu denedim ama 15 gün sonra hiçbir etkisi olmadığı için onu da bıraktım. bitkisel yöntemlere gelince, form çayları içiyorum, ama çok bir şey beklemiyorum tabi ki onlardan. Kalorileri saydığım 1500 kalorinin üzerine çıkmadığım diyet dışında da, başka dietleri çok denemedim. yani,karpuz dieti, lahana diyeti gibi şeylere fazla itibar etmedim. ama çok kalori hesabı yaptım.

5. Denemediğiniz fakat yakın çevrenizden yada medya kanalları ile bilgi edindiğiniz başka programlar var mı? Bu programlara bakış açılarınızı yazar mısınız?

 

doktorum programını seyrediyor annem, orada konuşulanları anlatıyor bana, kilo vermekle ilgili olanları. Ama hepsi boş ve basma kalıp geliyor bana...

7. Bugüne kadar en iyi sonuç aldığınız 2 yöntemi içerikleri ile beraber ve bu süreçlerde vermiş olduğunuz kiloları ne kadar zaman da geri aldığınızı yazar mısınız?

 

23 yaşında yaptığım diyet en başarılı olandı, fazla boş vaktim vardı, işe gider gibi spora gidiyordum, çok rahat bisiklete binebiliyordum ve ara öğün yemeden sadece ana öğünlerimi yiyor ve akşam 7 den sabaha kadar hiçbir şey yemiyordum. 6 ayda 15 kg verdim. 24 yaşında Türkiye'ye dönünce sanki kiloları geri almayacakmış gibi tekrar yemeye başladım ve 2 sene içinde her şeyi faizi ile birlikte geri aldım.

8. Bu güne kadar en başarısız olduğunuz 2 denemenizi detaylı bir şekilde yazar mısınız? Uygulamanız nasıldı, en çok kaç gün dayanabildiniz?

 

Akupunktur ve diyetisyene gitmiştim. ikisi de başarısız oldu.
ikisi de hafta da bir beni görmek istedi. benim için çok zordu her hafta gitmek, 60 km falan uzaktayım çünkü.

 

 Vücudun Şifresi Kitap Yorumu ( program öncesi )

BEN KİTABI 1 KEZ OKUDUM.
TEK BİR CÜMLE İLE İFADE ETMEK GEREKİRSE, "ŞİŞMANLIK VE KİLO VERMEYLE İLGİLİ BÜTÜN GERÇEKLİĞİ İLE YÜZÜMÜZE VURAN BİR KİTAP." GERÇEK HAYATTAN HİKAYELERİ OKUMAKTA KESİNLİKLE CESARETLENDİRİYOR BENİ.

 

1. Bu güne kadar zayıflamak için hangi yöntemi denediniz?

Diyetisyen Kontrolü
Alternatif Tıp Yöntemi
Spor Egzersiz-Fitness
Zayıflama Merkezleri
Aloe Vera
Herbalife
Çeşitli İlaçlar
Gazete ve dergi-kitap diyetleri
Bitkisel Ürünler
Akupunktur
Diğer Yöntemler

3. Mevcut durumunuzun size ve yaşamınıza etkileri nelerdir?

Psikolojik ve Ruhsal Bunalım
Aile Saadetim Bozuluyor
Bu Durumdan Çok Mutsuzum
Kendimden Utanıyorum Artık
İşimde Daha Başarısız Oluyorum
Giydiğim hiçbir şeyi Yakıştıramıyorum
Okulumu Bırakmak Zorunda Kaldım
Evden Dışarı Çıkmak İstemiyorum
Başka Hastalıklara Sebep Oluyor
Kendime Güvenimi Kaybettim
Artık Yaşamak İstemiyorum

4. Şuan ki kilonuz ve memnuniyet analizi.

Kilomdan Memnunum
Memnun Olduğumuzu Söyleyerek Kendimizi Kandırıyoruz
Kesinlikle Memnun Değilim
Çok Daha Zayıf ve İnce Olmak İstiyorum

5. Bugüne kadar zayıflama amaçlı ürün ve yöntemlere ne kadar harcama yaptınız? (Tüm harcamalarınız)

0 - 250 TL
250-500 TL
1.000-2.000 TL
2.000-3.000 TL
3.000-5.000 TL
5.000 TL ve Üstü

6. Mevcut kiloda olmanızın nedeni sizce hangileridir?

Abur-cubur ve Bilinçaltı atıştırmadan
Stres Baskısında yeme eğilimine girdiğim için
Tatlıya düşkünlükten
Cola ve Gazlı içecek fazla tükettiğimden
Hızlı Yemek yememden
Metabolizmanın Yavaş Çalışmasından
Kullandığın İlaçlardan
Hormonel Bozukluklardan
Genetik ( Ana- Baba Şişman ? )
Spor Yapmadığımdan
Genel Olarak çok hareketsiz olmamdan
Doğum ve doğum sonrası kilolardan
Alkol ve yanındaki mezelerden
Başkalarına kıyasla Çok yemekten
Diğer farklı seçeneklerden

7. Hangi durumlarda yeme dürtünüze engel olmakta zorlanıyorsunuz?

Bir Restauranta Yemeğe Gittiğimde
Uzun Süre Aç Kaldığımda
Her Zaman Her Yiyecek Gördüğümde
Gerçekten Midem Kazındığında
Buzdolabını Her Açtığımda
Stresli ve Mutsuz Hissettiğimde
Diyet Yaptığım Zamanlarda
Evde Yalnız Olduğumda
Yakınlarımın Ye Israrları Karşısında
Kilomla İlgili Eleştirildiğimde
Zayıflayamazsın Sen Boşuna Uğraşma Dediklerinde
Diğer / Başka seçenekler

Aşağıdaki hangi hastalıkları yaşıyorsunuz?

Damar Tıkanıklıkları
Kalp Ritim Bozuklukları
Yüksek Tansiyon
Düşük Tansiyon
Kalp Krizi
Beyin Kanaması
Şeker Hastalığı
Yüksek Kolestrol
Kronik Bronşit
Tümör Hastalığı
Böbrek Hastalığı
Tiroid Fonksiyon Bozuklukları
Gut Hastalığı
Romatizmal Hastalıklar
Osteoporoz
Diğer / Başka Rahatsızlıklar
Yukarıdaki seçeneklerin HİÇBİRİ

2. Genel sağlık durumları.

Bağışıklık sistemi düzensizliği
Sindirim sistemi sorunları
Mide yanması
Hepatit B
Diyabet - Tip 1
Diyabet - Tip 2
Uykusuzluk ve Uyku problemleri
Kemik erimesi ve Kemik sağlığı
Astım ( yetişkin astımı )
Kanser Çeşitleri
Menopoz / Prostat
Hormonel Rahatsızlıklar
Bunalım / Depresyon
Diğer / Başka Rahatsızlıklar
Yukardakilerin HİÇBİRİ

4. Aşağıda belirtilen hastalıklardan sizin için geçerli olanlar hangileridir?

Alkol Problemleri
Alerjik Sorunlar
Alzheimer
Anksiyete-Panik atak
Artrit (osteoartrit)
Artrit (romatoid artrit)
Kellik / Saç dökülmesi
Crohn Hastalığı veya Kolit
Sedef Hastalığı
Parkinson Hastalığı
Migren / Başağrıları
Bağırsak Hastalığı
Mide ekşimesi / Reflü
Fibromyalgia / Aşırı yorgunluk
Polikistik Over Sendromu
Yukarıda belirtilmeyen başka bir problem
Hiçbiri

 

6. Spor-egzersiz yapma amacınız nedir?

Sağlıklı ve Kaliteli bir yaşam için
Sadece zayıflamak için yapıyorum
Keyif almak eğlenmek ve güzel vakit geçirmek için
Zayıflamak ve ideal kiloma gelmek için zoraki yapıyorum
Seviyorum her boş vaktimi bu şekilde değerlendirmek için yapıyorum
İdeal kilomda bile olsam kesinlikle zevkle yapardım
İdeal kilomda olsam hiç spor - egzersiz yapmazdım
Spor - Egzersiz yapmaktan nefret ediyorum
Spor - Egzersiz yapmayı seviyorum ama kilolarımdan dolayı yapamıyorum ve çok üzülüyorum

 

HK Performans Üyesi olan M.A.'ya içtenliği ve değişim cesareti için gönülden teşekkür ediyoruz.

Editör notu:

Sağlıklı Kalıcı Zayıflamak ancak cesaretle, değişim arzusunda hayat bulur. Korkakların, kararsızların ve gel-gitlerin girdabımın da aklında soru işaretlerini gidermek için yıllarını harcayanlar, değişenleri sadece izler...

Siz kararsız okurlar,  bu değişim tablolarını sadece izlerken, cesaretle yüreğini ortaya koyanlar çoktan yol almış durumdalar... Artık tüm soru işaretlerinin bittiği ve sadece çözüm kapısının aralandığı yerdir HK Performans.

Gelişerek değişmek Kalıcı ve sağlıklı Hızlı Zayıflamak için sorgulamanın değil, eylemin zamanı geldiğini düşünenlere kapımız hep açık olacaktır.

En etkili Zayıflama Yöntemi olan ZAYIFLAMA OKULU eğitim sistemleri Dünyada alternatifsiz gerçek anlamda kişi odaklı çalışan tek ve özel bir sistemdir.

Hızlı zayıflamak, Kalıcı Kilo vermek, sağlıklı değişimleri yaşamak için artık vakit geldi.

HK Performans Eğitim Danışmanlık

 

« Geri